《整理情绪的力量》读后感

情绪管理是职场中老生常谈的话题，情绪的好坏直接影响着我们工作的进度甚至生活的幸福程度。曾有个朋友告诉我，他喜欢定期清扫房间、整理杂物，不仅是为了避免物品家什蒙尘，更是为了涤荡心灵，还岁月一片澄明祥和。这说的便是情绪管理之法了。

《整理情绪的力量》是日本作家有川真由美所著，书中尽数列举了人们常有的负面情绪，并针对性地给出了应对措施，因其简单实用更是成为了日本情绪管理专家最畅销的心灵排毒书。现代社会人们生活节奏快、生存压力大，我们经常在微博上看到遇到小摩擦后因情绪失控而酿成大错的新闻，惊讶之余不免扼腕叹息。因此，我觉得此书仿佛炎炎夏日中的一缕清风，助人排解烦躁与焦虑。

作者在书中阐述了整理情绪的12各关键点，掌握了这些关键点便能帮助我们掌控自己的情绪，收货喜悦、快乐、幸福的人生。将这些关键点整理归纳，我认为作者想告诉我们的有以下四点：

一、做自己情绪的主人。如果把情绪比作一辆马车，那么我们就要紧握缰绳，积极主动地驾驭它。如果我们如婴孩般放任自己的情绪，必然是伤人伤己，难以立足。因此，我们要做自己情绪的主人，而非被情绪左右了自己的生活。

二、积极主动应对负面情绪。有的人情绪低落时缄口不言，等待时间去缓解负面情绪带来的压力。事实上，负面情绪不会随着时间的推移就消失，反倒是积少成多，终有一天会爆发出来。因此，当心情烦闷之时，我们不妨通过休闲娱乐或是找人倾诉转移注意力，或是通过积极的心理暗示去增强自己应对困难的信心。当我们这样行动起来时，你可能已经想不起来自己因为什么不高兴了。

三、寻求解决问题的方法。很多时候人们会因为他人的不作为而生气争吵，最终两败俱伤、身心俱疲，而问题却并没有得到解决。如果我们面对问题时首先考虑的是问题本身，积极寻求解决方法，那么负面的情绪就没有爆发的机会，反而会让问题双方互相谅解，最终化干戈为玉帛。

四、学会宽容。宽容是一种修行，学会宽容会让我们的世界不再非黑即白，而是有了更多的标准和理解。宽容是一种境界，对他人宽容，我们就能够学会换位思考和谅解，遇事也就多了一分和谐和温情；对自己宽容，我们不会因眼前的困难一蹶不振，更不会在物欲横流的社会中丢掉准则，对不属于自己的东西过分强求。总之，学会了宽容，就有了一颗平常心，便不会被情绪所左右而失了方寸。

我们常常会提到鼓励他人，其实我们自己也是需要给自己加油打气的。当我们面对负面情绪时，不妨告诉自己，人生是条抛物线，眼前是在谷底，下一秒就该峰回路转、柳暗花明了。学会整理自己的情绪，引导正面情绪，我们的生活可能会幸福许多。