上周总结（11.7-11.13）

1.随着走步机的到位，我的锻炼也终于到位了。这一周下来，走了个全马。还是喜欢动起来的感觉呀。前段时间一直睡眠不好，上周开始运动后每天倒头就睡，真香。周六去学习回来 ，下午还打了羽毛球。能运动，幸福得不得了。

2.很珍惜每天早上与宝宝在一起的快乐时光，基本上每天早上都会一起完成三项任务：读书、躲猫猫、洗漱+洗衣服。特别感谢妈妈的帮忙，早上把做饭这件大事给包揽了，才让我有时间跟宝宝做任务，同时还能有美味的早餐和午餐。

3.工作如期展开，继续积累，实践，改进，迭代。

4.正式开始学习双拼，周一把电脑和手机的输入法都换成了双拼。刚开始我是将双拼键盘抄写下来，打字的时候对照着一个一个的敲，特别慢，500字的总结我打了一个下午。那时候特别想换回熟悉的全拼，但还是忍住了。现在不用看抄写的键盘了，虽然还不是特别熟练，但已经很适应用双拼打字了。而且我已经享受到了双拼的好处：同一个词，双拼比全拼要少敲几次键盘，可以不那么费手劲了。另外，这么一个简单的新技能，让我能够快速体会从入门的笨拙、不适感到熟悉后的成就感，觉得超值。

5.听完老师上周更新的课程“学习的真相”，正在考虑下一个学习目标。虽然学生时代的我没能有如今的认知，错过了练就学霸的机会，但现在开始也不晚，只要不怕花时间，学霸是迟早的事情。

6.学习了“好的家庭教育”的第8课 ---担当，了解了担当的重要性，担当的原则，以及如何把家人培养成有担当的人。

7.参加团体督导，获得新知：作为咨询师，你即使不知道能做什么，你也要知道自己不能够做什么。

下一步行动：

1.运动除了室内走步，也要适当出门户外走动或者慢跑一下。

2.尽量早睡，要保证足够的睡眠。

3.每周至少带宝宝爬山一次。

4.保持学习，学习不同的新知和新技能。