丰盛日记

丰盛日记

❤️《丰盛日记》---锻炼教练具备正言、正行、正念的习惯。根据肯·威尔伯的四象限整合法，每天从以下四个方面记录下你所能感到的丰盛，分享给你的教练伙伴。目的是为了锻炼教练关系的两个维度：和自己的关系&和他人的关系。

❤️每天写《丰盛日记》坚持三个月，你的生活将会有不可思议的奇迹发生。。。

❤️同时，请每周按照你感受到丰盛的四个象限满意度打分，并分享到教练学习小组。打分：（1-10分，1分非常不丰盛，10分非常丰盛）

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每天带着最佳的状态完成【丰盛日记】，坚持三个月，你的生活会有不可思议的事情发生。

请每天回答下面四个维度的问题：

问题

今天你感受到哪些自我内在的丰盛？

回答

放松

问题

今天你感受到哪些身体情绪的丰盛？

回答

平和，放松

问题

今天你感受到哪些团体关系的丰盛？

回答

孩子和爱人都来机场接我，浓浓的爱和温暖

问题

今天你感受到哪些外部环境的丰盛？

回答

临走前的蓝天白云，大山小草，有机会再来

问题

接下来你需要做什么调整，能让自我感受到更多的丰盛？

回答

调整好状态，进入学习和工作状态里

总结&收获

需要合理安排时间