戴DQ
戴DQ

训练第六天2019.1.5

早餐：脱脂奶粉20g+25g红豆薏米粉冲水，葱香饼干三片约25g，水煮蛋白一个

午餐：芹菜牛肉两调羹，炒白菜月100g，干椒炒蛋两调羹

晚餐：黑木耳炒青豆约100g，红菜苔约100g，冬瓜约70g，鸭肉四块约100g

运动：行走70分钟

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