周复盘‖13 2019年第14周(3.25-3.31)

日更113

今晚我加班到11点才回家，尽管还是对自己有些不满意，但那种不接纳和抱怨的情绪明显减少了很多。我开始意识到这是自己必须经历的过程，对于自己没有能力完美的事情，就先逼着自己去完成，时间不等人，有时错过最佳时机就没有办法再弥补了。

回到复盘：这篇复盘处在未完状态很久了，今天晚上还在想要写点什么，突然这篇未完成的复盘跳入脑海中。还是要坚持把它补上，不能让它没有咯。

3月最后一周的结束意味着2019年还剩3/4可以度过。(本来写的是只有3/4，但转念一想，人生应该始终看到积极的那一面，还有3/4的时间可供我们去经历，去尝试，去绽放，我们可以让自己的每一天都过得更加有意义，更加幸福快乐，我们可以选择。)

【本周成功事件】

1.谢谢胡倩邀请我参加“坚持星球南充演讲俱乐部”的线下活动，邀请了既美丽有气质、又幽默善良的侯辰老师来跟我们分享形象提升。这是我第二次听侯辰老师的分享，这次的分享印象更为深刻，我也及时对活动进行了复盘，还收到了侯辰老师的打赏。

文章链接：活动复盘‖02 演说形象力——南充演讲俱乐部线下活动

2.完成1次2公里跑步，这次的2公里中间用走的方式休息了10分钟。然后第2个1公里的用时提升到了7分钟以内。由此可见，科学的跑步方法可以提高效率，感谢亮哥建议用小米运动测心率，要把自己的物品充分利用，真正做到物尽其用。

3.每天都坚持写晨间日记(第99天)和更文(第110天)。这也是我目前坚持得最久的2件事，没有想到自己可以坚持那么久，只是去做去完成而已。

【本周学习情况】

1.阅读几乎没有，闲暇时间都用来加班咯。

2.坚持听医学常识，尽管记住的不太多，但让我对医学有了更多的了解，相信他们已经进入我关于医学的潜意识文件夹，当我需要的时候就会蹦出来。

3.开始学习古筝。这周开始了古筝学习，古筝应该算是乐器中相对来说比较容易的，只有“12356”，琴弦只是对这几个音符的重复。任何一种乐器都需要多练习，歌曲的节奏需要把握准确。我发现当把曲谱唱熟悉之后，有助于我弹好歌曲。亲爱的，继续努力哦！

【本周运动情况】

本周唯一一次运动应该是某一天晚上在小区的2公里跑步。跑步也需要科学练习，比如跑前热身，然后拉伸可以让自己在跑完以后腿不疼。

【朋友和家人】

1.这周姐姐在绵阳出差，一家人没有聚在一起吃饭。不过在爸妈的陪同下，参加了一次相亲，对方的两个姑姑在场。对方是一位医生，个子不高，长得不帅，工作一般，但我竟然没有以前的烦躁和抵触心态。跟他聊天也还算轻松，不会顾忌太多，比较随性，先多接触看看吧。

2.周六中午参加了王帅儿子的满月酒，跟原来人社局的同事小聚了一下，还打了一场麻将，发现自己现在对麻将的兴趣真不高，与她们的共同话题也越来越少，朋友圈也会随着自己的成长和进步去更替。

3.周六晚上跟志愿者朋友们小聚吃了烤鱼，每个人都为生活奔波辛苦，有的为了孩子的成长，有的为了自己的生计，都挺不容易。尽管他们文化程度不高，但他们都是善良的人，都是努力生活的人。

【爱自己微习惯】

1.醒来在床上完成10个小锻炼√

2.每天在晨间日记里跟自己问好√

3.每天带妆出门√

4.每天晚上泡脚√

5.到美妆店敷面膜1次√

6.到按摩店进行头部按摩1次√

7.逛可超市，给自己买了豆干，在京东买了隔离，在淘宝买了纸巾。

【本周感悟】

1.人都得学着自己去成长，没有人能够为你负重前行一辈子，该自己承担的责任必须自己去担，该学习的东西必须去学。

2.当情绪低落时往往效率不高，学会调频很重要。不抱怨，去接纳身边一切事情的发生。告诉自己：哇，太好啦，这样的事情竟然会发生在我身上，又给我一次学习成长的机会。凡事的发生必有其原因，必将有助于我。(哈哈，超级嗨的一句话)

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