早起的鸟儿有虫吃

早起是我一直都想去养成的一个习惯，但是之前总是坚持几天就半途而废，一年又一年，我的作息还是很不规律，熬夜更是常态。

现在回过头来，分析早起习惯养成路径上的一些绊脚石:

1.愿景太过美好，目标设定太高。

总是想一口吃成个胖子，每次给自己的目标都是凌晨四五点，目标太高，反而不容易坚持，短短几天就想要放弃了。

2.内心不坚定，没有动力。

第二天闹钟响起，大脑飞速运转之后，感觉也没有必须要早起的理由，睡意战胜了一切，挣扎几秒又进入睡眠状态。

3.决定早起但是不早睡

给了自己早起的目标，但是晚上睡觉已经午夜，睡眠时间严重不足，硬撑着起床，大脑一片混乱，反而得不偿失。

因此我调整了一下自己的计划:

1.先确定睡觉时间，定个早睡的小目标，保证晚上睡眠质量。

2.早起时间半个小时半个小时逐渐提前，每个时间点适应了再去提前。

3.给早起一个理由，前一天安排好早起的任务。

当早起的目标开始一点一点实现，最直接的感受是我获得到了成就感，完成了自己的目标，每天都会比之前更加动力满满。

1.每天可利用时间变多

我之前早上起床都是洗漱吃早餐，然后去上班，虽然能够提前半个小时到公司，但是并没有预留早上的自我时间，到了公司之后全部都是工作，归家已到晚上，很少有充电时间。

但是起床时间再提前之后，我有了完全属于自己的一段早起时光，看书写作，或者发会呆，感受到了内心的平静和满足，也不再抱怨每天都是工作，没有了自我。

2.有足够的时间完成每日写作

之前写作读书都是晚上下班后，但是明显能感受到时间的紧张和精力的不足，作业完成很仓促，没有太多的时间去修改，完成即可。

现在拥有了一部分早起时间，课程的学习和初稿的完成放到了早上，晚上主要负责修改就可以，没有紧迫感，而且晚上任务量也更加轻松。

3.作息规律，白天状态更好

之前总是熬夜，是因为觉得只有夜深人静，我才真正拥有了自己的时间，觉得只要不睡觉，今天就没有过去，我就不着急面对明天的琐碎。

长时间熬夜，早起，白天精力不好，工作效率也不高，形成恶性循环。

现在调整作息，为了早起的时间，每天坚持早点休息，不仅有了早起时间，工作效率也提高了很多，白天的精力也更加充沛。

只要真正早起了，才能切身体会到早起的魅力，当获得了早起带给自己的那些满足，养成习惯就不是难事了。