预热课第三次感悟

今天早上四点二十起床去参加团跑，因为今天跑第一个5公里的时候感觉状态不错，于是朋友提议再跟着跑5公里我欣然接受了。这是我第一次挑战不间断跑10公里，我们事先讲好，能跑多少跑多少。我跑步的时候带着手环，心率超过150会语音提醒。第一个5公里全程心率都没有超过150，整体感觉心脏很舒服，第二个5公里开始大概一公里左右，心率便超了150，我并没有要停下来的念头，我心想，9月份的时候想要参加半程马拉松的比赛，距离现在还有三个多月时间，要加强训练，增强心肺功能，坚持跑。于是乎我无视耳边不断传来的心率154,心率156,心率159的提醒，继续跟着大队伍咕咕前进……然而这10公里结束后，我两腿发僵，呼吸急促……直到回家经过一段时间我仍然觉得浑身乏力，一上午大脑昏昏沉沉的，总是想睡觉，注意力也没法儿集中，没有学习的欲望……我知道我是一下子跑太多了，我，贪心了

在预热课的开始部分，核聚老师做自我介绍时有一项是博士期间做国家队教练，科研组组长，直接指导运动员获得8块金牌，15块奖牌。对于这段内容我第一次听的时候是无感的，昨天在听的时候我产生了一点疑问，老师不是研究系统科学/工程/人工智能的嘛，怎么会给运动员当教练？这两者完全不是一个领域呀！为什么要在简历介绍里加这几句呢？为了让履历好看，好像不需要吧。今天我摊在沙发里不想动弹的时候我一下子明白了，这些问题的答案是在说明课程最开始的那句话，一套通用的学习方法，能够应对任何考试的学习方法。不得不说我再次意识到自己狭隘了，之前理解的学习我认为只是指的书本上的，文字性的……其实运动也是学习，也有学习的道理，而学习的道理是相通的。

因为急功近利，早上一下子加了一倍的跑量，然后导致一上午身体都处于极度不舒服的状态，什么都做不了，并且接下来的几天我应该都不能再去跑了，并且在相当一段时间里应该都不能跑10公里。如果我不贪心，心率超区间了就赶紧停下来，每天只增加一点儿跑量，循序渐进，让身体慢慢适应，经过一段时间就能完成10公里。从5直接到10，这看似的快其实成了慢，并且可能影响到我的身体状况。原来在生活中随时随刻都有可能调入急功近利的坑啊！陷入低效能的挣扎中。

在老师公号的文章里有一句“念起是病，不续为药”，起初的理解是焦虑贪多是不行的，要踏踏实实的。现在我明白，额，我又肤浅了，这个起字才是关键。在念头一萌生的时候就应该扼杀住，也就是不续，而我之前理解到的含义是结果形成之后再去吃药。很多事就是一念之差，在不经意的一念之间，也许就改变了心态的走向。在我产生想要尽快获得完成半马的念头时，就决定了我会选择继续跑这个结果，于是有了后面的结果。念起是病，病根在起，不续为药。