学会温暖自己，才能温暖别人

听读了《热锅上的家庭》

有多少家庭的生活在矛盾、争吵中度过，像处在热锅里。

又有多少家庭，为避免冲突而维持表面的和平。

他们以特定的方式，或互撕或暗战，上演相爱相杀的戏码。

如何解决家庭纷争，重塑亲密关系？

如何还原一个相亲相爱、幸福的家？

这本书将给你深刻的启发。

看到这本书后，听读了一遍，让我被文中大卫和卡罗琳夫妻以及叛逆的大女儿克劳迪娅和儿子丹的问题，在家庭生活中的三角关系问题，深深的影响到幸福生活的困惑，去反观自己的家庭婚姻

孩子是父母的复制件，孩子身上的问题能看到父母之间的相处模式，孩子成了夫妻逃避不敢面对相处问题恐惧的替罪羊

那解决孩子问题就要先正确面对夫妻之间相处模式的分析

这本书犹如一面镜子。

它庖丁解牛式地再现了一个家庭治疗的全过程。

大卫和卡罗琳夫妻在生活中相处的模式让我想从中再次去觉察我自己的问题

夫妻俩的婚姻问题

1.从逃避到爆发

从接受家庭治疗开始，大卫和卡罗琳一直逃避他们的婚姻问题。他们宁愿借着子女对抗，也不愿面对彼此。但是沉积的压抑，积累到一定程度总会在某个点，一触即发。

那次，卡罗琳怀着满满的用心，凭着精巧的安排，粉刷了房间。她希望给丈夫一个惊喜。结果，大卫只是平淡地表示房间很漂亮。对卡罗琳而言，这礼貌而冰冷的赞美令她难堪。

在治疗中，夫妻俩相互控诉。卡罗琳觉得自己从不被重视，不被关怀，很孤单和不快乐。大卫反击说，卡罗琳要求太多太依赖，有时像个受惊的小女孩要人牵着她。

沉积以久的矛盾，引来了这次的大爆发。他们倾泻长期以来，对各自的不满。他们的争吵陷入僵局。

这时卡尔介入，希望他们谈谈自己，而不是一味地指责对方。卡尔说：“如果你们反过来看看自己，或许会明白一点东西。然后你们可以再回头向对方要求些什么，而不是悲号或吼叫别人做错了。”

是的，我们在婚姻中都是为了满足我们内在的需求，渴望被关注，被理解，被认同，被支持

这些需求在彼此自上得不到，随着生活相处中的积压累加

他们以特定的方式，或互撕或暗战，上演相爱相杀的戏码。

听起来不可思议却非常值得我去反观我自己

我和先生一起经营服装20年，在这期间我们会有重复的模式引发我们情绪的爆发

在服装款式引进和库存上，我们没有明确的分工责任和奖励，只要有积压我就会有指责和抱怨先生的倾向

先生这时就会头脑里认为我不认可他，我也会认为他不理解我，我们相互都感到委屈

其实都是想工作更好的计划发展，想让家庭更温暖，我们看到彼此相处的模式，去反观问题发生时内在的习性，说出自己的感受，困惑，或是要求什么？放弃改变别人，让自己的力量更强大，更自信

我和先生的相处模式让我看到

我每次都想把货源把控在销售完成的百分之八十甚至更完美的销售，偶尔完不成会有抱怨先生，想去让先生改变的习性，应该共同的去承担责任完成销售到最好

看到自己身上的问题困惑，说出来，让家庭中另一伴和孩子也学会去感受旁观自己，同时学会更有责任，这是我在听完《热锅上的家庭》最深的收获

也许你从中看到了自己，或者家人，抑或你们的相处模式。

而这些发现或自省，都将化作你的力量

有时间了，你也可以抽空听读这篇文章《热锅上的家庭》

将带你穿越藩篱，进一步解决家庭的矛盾和困惑。

把困惑当成让我们成长的机会去体验

说到底，女人还是要自强：

不容易生病的身体、够用的收入、养心的爱好、强大到混蛋的小宇宙。

拥有这些不是为了成为女汉子，而是为了搭建平等的基础。

自己穿暖才是真暖，自己真暖之后才有资格相互温暖。

——冯唐 ​​​

女人先学会温暖自己，才能去更好的温暖别人