茱莉亚.肖（英）《记忆错觉》（第五，六章）

注意力是现实与记忆的黏合剂

注意力与一系列复杂的生理过程，心理过程共同作用，才能使记忆形成。

注意力如何作用于记忆

如果你也像很多父母一样，希望总结的孩子应在起跑线上，那么你很可能被电视上播出许多婴儿智力开发产品所吸引，你可能会相信听莫扎特的音乐有利于提高孩子智力，而且你会发现自己的孩子盯着这些早教产品的时间会特别长，研究人员称之为专注凝视，如果注意力是记忆的先决条件的话，是否意味着婴儿在观看学习视频时就在逐步形成记忆了呢？我们可以类比一下自己，单纯地盯着黑板，并不能证明我们是全神贯注的。而且我们还需要把注意力集中在想记住的信息上，辨认总结出规律，同时还要过滤掉所有不重要的信息，这对婴儿来说简直是不可能完成的任务。也就是说，当你在厨房刷碗的时候，你的孩子并没有从你给他看的婴儿早教视频上学到任何东西。此外作者在这儿给我们列出了几个研究结果，用教育视频学习的孩子并没有比专门有人教的孩子学到的多或少，而如果是大人在日常活动中交孩子说话，那么孩子学到的词汇就会明显增多。这些研究还证明了早教产品的无效性，甚至如果7到16个的孩子每天看一小时早教视频，他们学到词汇就会少6~8个。在这里作者就向我们说明了注意力与记忆的联系，注意力是记忆的先觉条件，但有注意力不一定意味着记忆的形成，注意力与一系列复杂的生理过程，心理过程共同作用，才能使记忆形成。

注意力与记忆的关系

关于注意力，书中提出了一个特别精炼的说法：注意到过程使选择一部分信息用作将来的加工处理，同时选择抑制另外一部分信息。比如你专心工作时，你就只想着要怎么出色的完成，你的大脑中好像产生了一道过滤网，让你免受感官与思绪的侵扰，你不会去注意旁边这人的衬衫好好看，现在好像有点饿，一会儿要给爸妈打电话......你知道自己有多厉害吗？你可以在自己完全意识不到的状态下，把上面这些信息统统处理并过滤掉。科学家还做了一项有趣的实验，他们要求一群 人观看一个视频，并要求记下视频中传球个数，观看结束后研究者问参与者是否看到一只披着猩猩皮的人走过，你想大白天的一只站立的猩猩走过是多么新奇的事儿，可参与者这时都说没注意到。也就是说当我们专注时总是会选择性“失明”，科学家将其称为“变化盲视”。由此看来，集中注意力使我们只能注意到一小部分信息，这样我们就有肯真正的加工处理这些信息，而且在某些特定的情况下，记住这些信息以备将来之用。记忆根据过去的经验，告诉注意力那些才是重要的信息；注意力给记忆做出反馈，更新我们对于世界的内在认知。也就是说我们的记忆告诉大脑那些是要注意的，而我们的注意力又会引起新的记忆，更新我们的认知。

睡觉与记忆

现在我们说到这儿，就已经知道了注意力是多么重要。可以说没有注意力就没有记忆，但作者又提到一个研究，就是有研究者证明我们在睡觉时也可以产生记忆，哎，你可能就会有疑问了，在这一点上研究者一致认为睡眠是我们内在注意力不集中的信息处理过程。作者这时候就根我们探究了一下睡眠与记忆的关系。一些科学家认为睡眠可以充分神经元之间的联系，回放我们的经历，从而使某些记忆变成永久性记忆。还有一些科学家认为睡眠使大脑在白天达到的活跃度降低，有利于降低大脑中产生的谷氨酸盐，一般出现在味精里，适量的谷氨酸盐可以帮助记忆，但过多会损害健康，睡眠可以避免谷氨酸盐过度产生，从而使脑细胞免受自我摧毁，此外睡眠还能减少不太重要的联系，来提高大脑的工作效率。因此选择在学习后睡一会儿一个不错的促进记忆的办法。而且这也可以解释我们为什么会做梦，我们经常梦到类似于白天经历过的那些事，那些人，那些情景或者情绪。我们做到睡眠时，不同的记忆或被丢弃或被增强，在这个过程中相关的记忆痕迹可能被激活，由此制造出了梦境。当然大多数时候，梦都是记忆痕迹毫无逻辑的组合，梦境中显现的很多事物在现实中或许永远不会发生。总而言之，睡眠是我们增强记忆，重组记忆，改变记忆的一个办法。