用强化学习,建立自己的学习模式

问题:

不知道大家有没有这个感觉,有时候自己想建立一个习惯,但是意志力薄弱。比如看书,还没开始,就会设想出一大堆意外状况,去打消自己做这个事的动力,最后很大程度就是这个习惯不了了之…

如何解决该问题?

谈谈我自己的经验,我不是个喜欢看书的人,但是我非常仰慕博学多才的人儿,所以我给自己设立了目标:无论刮风下雨,要坚持每天看书,哪怕是5分钟,主要是要培养自己的学习习惯。就是这5分钟,产生了极大的变化。

原因:强化,强化,不断强化的结果。

心理学家斯金纳提出强化理论,他认为行为之所以发生变化就是因为强化的作用,对强化的控制就是对行为的控制。我自己的理解是行为模式的改变,要不断演练、不断强化,最终这个行为模式,就会形成你个人新的模式,也即习惯的养成。

这个理论可以用在生活中的方方面面,比如,当我们以积极的、向上的行为模式生活,我们就会不断正强化我们的能量。当我们以消极的、悲观的心态生活,那么我们就会不断负强化我们的能量。

关于强化理念的运用,大家学习到了吗?

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