我的护眼秘笈

可能是近视加散光的缘故，加上工作又必须整天盯着电脑，眼疲劳困扰了我好多年，可谓是苦不堪言。当年我也看了医生。一番检查后，医生轻描淡写地说，眼睛本身没有什么器质性病变，只是眼部血液循环缓慢，眼部供养不足，建议我多运动即可。

医生的话我还是相信的，因为道理显而易见。一方面我为自己的眼睛没有什么大毛病而庆幸，一方面又为医生没有为如此困扰我的眼疲劳开点什么灵丹妙药而失望。运动可以加快全身的血液循环，对眼睛肯定有好处，谁不知道呢？问题是我没有这个时间啊。作为一名职业妇女，且为人妻为人母，除了工作，就是家务，每天早出晚归，累得精疲力竭，哪还有多余的时间和精力再去做运动呢？

当然，我还是稍微做了一些努力，如周末偶尔的散步，没有什么效果。运动量远远不够的缘故吧。

我还想了一些简单易行的办法：做眼保健操、敷各种中药眼贴、尝试各种眼部按摩仪（甚至被劣质的仪器灼伤了眼皮）……，等等，效果都不佳。

很长一段时间，为了爱惜眼睛，我放弃了爱看书的习惯，连电视都不敢多看。

也许有人会说：时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。这话没毛病，据说还是鲁迅先生说的呢。我所谓的没有时间也许就是一种托词吧。除了不想太辛苦外，其实，现在回想起来，当时我的思想上还有个误区，觉得做家务也是一种运动，所以不需要再另外抽时间去做什么运动了。

为了达到某种治疗效果，一般的家务劳动不能取代专门的体育锻炼。区别还是在于运动量。

只能说，每个人不是生来就明了一切的，每个人的成长都不是一蹴而就的。我的成长就比较缓慢，因此走了很多的弯路。

俗话说，久病成良医。

在被眼疲劳折磨了十多年之后，在我已经破罐子破摔，懒得再为眼疲劳费心劳力地想办法时，我的眼疲劳问题却悄悄地消失了。我终于可以在工作之余，放心大胆地看电视、看书，跟身边的大多数人一样。

这是怎么回事呢？

原来，我一直忽略了一个问题：眼睛的疲劳除了通过运动可以改善外，食疗的作用也不可小觑。当年那位医生一点都没有提及，否则，我也不会在黑暗苦闷中自己摸索了这么多年。哈哈，也许不该怪医生，最好的医生是自己。还是我自己悟性太差了吧。

有一段时间，电视养生节目悄然兴起，我也是热心观众之一。我很少追剧，但养生节目是例外。人到中年后，对健康开始有了危机意识。在各路专家们推荐的各种五花八门的药食同源的食材中，枸杞子引起了我的注意——因为它清肝明目，对眼睛有好处。

直觉告诉我：可以一试。

枸杞泡酒我见过，我知道它有补肾的功能；枸杞清肝明目，之前似乎也听说过，却从没有放在心上，更没有把它跟我的眼疲劳联系在一起。

这次总算开了窍。

说干就干。我买来了枸杞子，并开始在每天喝的绿茶中放上几粒。至于是否真的有效或者有多大的效果，我并没有做太大的指望。反正也没有坏处嘛。

不知多久之后，也许是半个月或更久一点，我蓦然发现，我的眼疲劳真的无影无踪了。思来想去，我的生活规律一如既往，工作和家务几乎占据了我所有的时间，一日三餐仍是马马虎虎地凑合。无非就是喝了一段时间的枸杞茶而已。

神奇的枸杞子！

想起了一句老话：药对方，一口汤；药不对方，用船装。

枸杞子就是治疗我的眼疲劳的良药妙方。

自此，枸杞就成了我家不可或缺的食材：泡水、煲汤、生吃，等等。困扰我多年的眼疲劳很少光顾我了。

后来，我把枸杞推荐给有同样困扰的朋友，效果也出奇地好。据说，很多外国人对我们的中药并不认可，但枸杞是个例外。看来枸杞的名声已经蜚声海外了。

需要说明一下的是，虽然枸杞性平味甘，但依我个人的体验，多吃还是易上火。所以，每天吃7、8粒足已。如果上火严重且频繁，需要暂停一段时间。只要眼睛调节好了，搁置一段时间不吃也没有问题。我曾因此有几个月都没有吃枸杞，偶尔的眼疲劳一下，也没有再那么严重过。可见服用枸杞一段时间后，它对身体的调整作用是有效且持久的。

当然，食疗加运动，效果会更好。此处只是着重讲食疗的功效。如果有条件的话，一周能够打上两到三次乒乓球（或羽毛球等），每次一个小时，对消除眼睛疲劳也是非常有效的。但对于时间真的很宝贵的上班族来说，喝枸杞茶无疑更加简单易行。

其实，枸杞除了清肝明目，对眼睛有完美的保护作用外，它的其它保健功效也非常卓著，譬如上面提到的补肾，等等，在此不做展开。

亲爱的朋友，如果你恰好也有类似的眼疲劳问题，希望我的这篇小文能对你有所帮助。加油！