决定性瞬间

《规划最好的一年》迈克尔·海亚特

摘抄:

目标失败的另一个原因就是动力不足。如果缺乏强有力的动因,就会在实施过程中失去兴趣、注意力分散,或忘记原本的目的。

信念极大地影响着我们对待生活的方式。期待什么,就很可能会经历什么。

期待决定我们相信什么,进而决定我们的感知和行动,这就意味着期待决定结果。进一步意味着,期待决定现实。

是否相信自己能完成目标,是决定目标能否实现的第一个关键因素。

我们的目光是多么狭窄啊!我们找寻什么,才能看见什么。——约翰·卢伯克《自然之美》

“在生活以及事业中,你能够做得多好,不仅取决于你选择做什么、如何做,还取决于你和谁一起做,或者谁对你做什么。”心理学家亨利·克劳德在《他人的力量》一书中写道。

克服自我设限性观念最好的办法,是用自我开放性观念取而代之。思维升级是可能实现的。

“不可能”是一种看法。——穆罕默德·阿里

总结过去是设计未来的一个关键部分。

首先问问自己,怎么看待现在这一年。你的计划是什么、梦想是什么,如果你有具体的目标,这些目标又是什么?

记者卡瑞娜·科卡诺所言:“悔恨的意义不是让你奢求改变过去,而是让你更好地思考现在。”

“你不被认可是因为你没有找到自己正确的位置。”

在过去的一年中,什么事情让你感到最自豪?

过去一年中的最大失意可能会带来未来一年的最大机遇。

我的新原则:不管遇到什么困难,都要耐心等待转机。——斯科特·凯恩斯《短途旅行》

过去一年中最大的失意,会不会指向未来一年最大的机会?是否遗憾并非在提醒我们什么不可能,而是提醒我们什么有可能?我们不应该将遗憾视为成长和发展的阻碍,而应该将其看作是我们最渴望的成长与发展的指引。用自我开放性观念替代自我设限性观念吧!

感恩给我们带来很多好处,但有一个好处常常被我们忽视,就是感恩能够增强我们的适应力。

感恩心理还能够提高我们的耐心。

最后,感恩心理能够提高我们的应变能力。感恩让我们变得更加乐观、慷慨、和善、机智,更有创造力。

我们应该对已经拥有的心怀感恩。不管我们有怎样的过去,只要我们怀着感恩的心看待现在,就会发现我们所拥有的比想象中要多得多。

安迪·安德鲁斯的品牌经理罗伯特·D.史密斯说:“我为新的一年做准备的方法就是写下我感激的五十件事。我发现花时间细数我的运气能够让我集中精力帮助他人,并在下一年取得比过去一年更多的成就。”

三条感恩原则让我受益良多:

1.每天起床时、入睡前,我都会进行祷告。我不会在每天的开始和结束时思考我没有得到什么——例如睡眠、成就等等。相反,我关注的是我得到了什么,并在祷告时表示感激。

2.我不断练习感激。在陷入无止尽的比较之前,我会为我蒙受的恩赐表示感激。我发现餐前祷告让我每天都拥有几个表达感激的自然时间点。

3.我在日记中表达感激。记日记有很多好处,表达和保存感激就是好处之一。这种做法不仅能给我带来即时的好处,还有利于日后有需要时进行回顾反思。

不做无目的的思考或行动;没有目的地的旅程注定徒劳无功。——僧侣马克《论精神法则》

第一,写下目标让你看清内心的渴求。

SMART目标管理原则。

SMART是一个首字母缩略词,

分别代表Specific(明确)、

Measurable(可衡量)、

Action-oriented(行动导向)、

Realistic(现实性)、

Time-bound(时限性)。

研究表明,目标越明确、弹性越小,我们就越可能投入更多的注意力、创造力、智力,以及毅力。

要制定符合SMARTER标准的目标,首先要明确自己想要的是什么。

写下的目标要明确、可测量、可行、有一定风险性、有时间限定、更准确,具有相关性。通过与这个检验表核对检

可衡量性之所以重要,原因有两个。首先,你如何判断自己是否已经实现目标?

其次,你要能够判断目标的进度。

时间越紧迫,努力的强度越高。截止期限越临近,效率就会越高。

压缩单个目标的时间,就可以在有限的时间内做更多的事。

建议每年制定七到十个目标,但每季度最好只有两到三个截止期限。

目标的数量最好是七到十个。过多的目标会稀释分配到每个目标的精力,导致注意力无法集中。而目标过少又会导致能力不能完全发挥。建议按照季度设定目标,保证全年的精力平均分配。

大多数人之所以不能实现目标,是因为他们的目标不够具体。——丹尼斯·沃特利

我们常常追求看似不可能的目标时,把不可能变成了可能;即使最后没有成功,也会在追求的过程中超越过去的自己。——杰克·韦尔奇

不适是成长的催化剂。不适让我们有更多追求,迫使我们改变自己、提升自己、适应环境。

不适是进步的标志。只有在你迫使自己成长的时候,你才会感到不适,但这种不适会给你带来好处。

如果你明确知道一个目标应该怎么实现,那说明这个目标还是太简单了。

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