疗愈记录8.12

疗愈记录 2022.8.12

都快过了一周，才想起来抓紧记录下来这次咨询。

先是跟鱼儿倾诉了一番工作中的烦恼，仍然很迷茫啊，包括上周忽然让写地标时候，我忽然又一下子完全没有了力气，双腿发软和短暂的躯体反应，仿佛一下子又回到了去年的状态中，但是在鱼的陪伴下，仅仅过了一天，我就调整了过来，我跟自己说，打破自恋，尽力而为，这样想了之后，第二天去工作时候，内心反而多了很多力量去应对。鱼儿说这是好事我已经开始在慢慢把重心关注到自己身上来了。

然后又提到了家庭关系，跟队友的吵架和跟婆婆的别扭，包括那段时间鱼在微信上第一次跟我说不舒服的事情，有些她的话我不明白，因为她说我拿正面的关系去填补负面的关系。于是她跟我解释，说并不是指我和队友的关系就是负面的关系，这里的负面关系并不是指代一个人，而是指代当天我把自己当成一个受害者，觉得自己忍受了暴力，沉浸于这个负面情绪中。所有拉着我进入情绪黑洞的我与自己/事情之间的关系是负向关系。而正向关系也是指的我与自己的关系，比如我做了一件事感觉开心，照顾到自己了等等。当拿正面关系去填补负向关系的时候，人是没有力气的，因为那时候我感觉受伤了，我就从想着“怎么做”又回到了“怎么办”的状态。就像刚要出门让自己状态变好一点，临门一脚又回来了。

我听着似懂非懂，但是感觉也懂了一些，就是感觉应该放弃受害者心态，及时抽离。

然后提到跟队友和婆婆的关系，我经常觉得深陷其中，无法理解到底为何会变成今天的局面。我跟鱼儿说起来，其实婆婆确实帮了我很多，鱼儿才跟我说，其实我内心还是很依赖她的，确实我承认，小的时候我依赖她帮我带孩子，现在大了我又依赖她帮我接送，因为我内心对她也存有内疚，所以我的界限模糊了，其实内疚是非常低的一种能量状态，是严重削弱自己的力量的，就在内疚这种状态下，我允许她进入了我的生活，所以她才跟队友越发的亲密。（一开始我没有用允许这个词，用的是一个受害者心态的词，鱼儿让我改成允许，承认是自己允许了我就有力量了）在这种内疚的情况下，一旦发生冲突，我就立刻心软，没有足够的力量，无法彻底的恨，导致自己力量越来越弱。包括对父母也是一样，跟父母吵完架之后转头又觉得内疚，又要去安抚就显得毫无界限感，毫无原则。 所以我应该怎么做呢？把自己的这份内疚和队友对他妈的内疚，一起整合起来，变成行动，给她买些东西，这样为自己的内疚做些事情，把自己内心的这部分内疚转化完成了，也就有了力量，这种悲观的模式就会开始破冰了。

听了鱼儿的话，于是我周末立刻决定跟队友三个人一起出去玩，并且为自己的内疚做些事情，给她买了个膏药，并且告诉了队友。确实感觉跟队友的关系缓和了不少。

想要达到什么目的，需要曲线救国，需要灵活，有时候队友的一些言论和想法，太值得怼了，什么时候怼什么时候不怼呢？当想要关系的时候不怼，当想发泄情绪的时候，就直接怼回去。一切以自己舒服为准就好。

鱼儿的这番话对我来说帮助很大，对婆婆，我要好好的树立好界限，为自己的内疚做事，反而更加有动力。