Redd日记 2020-01-11

        说是降温，但到目前为止，温度还是-20°C不到。说是明天开始真正冷，就拭目以待吧。

        昨天还是不太忙。真要说忙，也就在一头一尾。一大早同时来了两辆trailer，一个装货，一个卸货。我们三个人倒也不慌不忙。中间就是大段的休息时间，没啥事可做。就在我们以为就这样了，说不定会早走的时候，来了两个托盘的硫酸铁粉末。Borzou立刻就要求我们开始干活，好在活不算多，也不算复杂，就是有些粉尘。Ruel明显很不高兴。周五人会懈怠，他就特别希望能早点走，结果来了这么个事，所以他情绪很不好。Anyway，中规中矩，四点下班走人了。

        中间Hibird来视察，整个库存看了一圈。Ruel和Manzoor两人就把Borzou小小坑了一把，告了一小状。前两天Borzou发送CC的时候，非要把一批崭新的发走。同事有些怀疑，因为库存里还有些很脏很旧的为啥不发。连问两遍，得到的答复都是发新的。昨天Ruel当场就这事给挑了，Hibird就有些不高兴。他就想把库存里这些旧货处理掉，所以他把Borzou喊来解释。Borzou整了个大红脸，事后还向我们解释了一下。可以看出我们同事，尤其是Ruel，显摆自己也罢，打压别人也罢，总之你犯了错，即使过去几天了，他有机会也会给你揭出来。他们很聪明，告状也绝对是等到你犯错，完完全全是你的错，和他们一点关系都没有的错。一点假话都没有，但就看啥时候挑出来，你还没话说。其实他们完全可以不说，等下次有机会一起发出去就是了。但为了恶趣味也罢，为了自己痛快一下也罢，就整你了。

        周五下班是最让人感到自由的。去Walmart买牛油果，结果却发现自己搞错了。特价里的each是指的每一个牛油果，而不是每一袋。好在无意中碰到了红富士苹果和梨子特价，还真是前所未有的低。我连忙买了一堆。顺便去麦当劳买了一杯黑咖啡。我打算昨晚断食的，所以黑咖啡其实就是我的晚饭了。上次断食有些不适是因为午饭吃得有些能量不够。昨天午饭比较充足，所以喝了黑咖啡后，觉得还不错。饥饿感被抑制住了。黑咖啡我只买了一个中杯，所以很快就喝完了。于是开始喝茶，我不敢喝太浓，所以一点一点地兑水喝，只要是热的就行。就是昨晚不知怎的没睡好。2点半醒来就睡得很浅了，但我一直坚持着闭着眼睛，所以迷迷糊糊地睡到5点就起床了。

        从数据上看，一夜断食，体重下降了1.1kg，脂肪率下降了0.5%，肌肉量也有所下降。有了这个体重秤，能看到的数据就更多了，感觉能更客观地跟踪和分析自己的身体情况。饿肚子不是个好的办法，毕竟身体是需要能量的。每周一次到两次的断食还是可以接受的，而且我这种可能都算不上断食。只是一顿不吃，因为我每天的食物以蔬菜为主，所以再进行那种24小时的断食，身体可能会损伤。总之，自己摸索吧。

        看了《The Plant Paradox》之后，我是更加不敢吃外面的加工食品了。所以我打算如果必须在外面吃，我就不吃，断食。比如今天中午，带女儿打羽毛球之后要去宜家。为了节省时间就肯定在外面吃了。我打算在羽毛球馆附近找个麦当劳吃一下，我只买杯咖啡就行。午饭就省略了。晚上在家吃。