二十四节气话养身小贴士之十三：大雪

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

大雪

大雪（日期12.07-12.21）

大雪节气期间要做好内在阳气的保养和封藏工作，减少消耗，不熬夜，不剧烈运动，不大喜大悲，精神内守，身心安稳。

经络方：

艾灸——家中必不可少的“保养专家”。

①点燃艾草条的一端，在足三里的穴位上方三四厘米处灸烤。约烤一分钟，烫了拿开，来回烤七八次。足三里属于胃经，“循经传感”，驱肠胃虚寒，能改善胃痛胃炎，固后天之本。

②灸肾俞、太溪穴能补肾。

③灸三阴交、八髎穴治疗痛经、宫寒等。

④灸肚脐、足三里、三阴交和关元穴，一周两三次，可以大补元气，温通经络，祛寒活血。

心理方：

情绪是指人对周围事物等的一种内心感受、态度，如开心、厌恶等。情绪会告诉你背后的真相，如伤心这种情绪是在告诉你什么是你重要的，而愤怒背后是恐惧。所以，要学会正确解读并有效管理自己的情绪。

维护和发展亲密关系，一定要去调节情绪。情绪背后有需求，要找到需求，满足和解决需求。

情绪不是你的对立物，而是你自己！

你是情绪的根源！

您康乐，我康乐！