2019-03-04 紫严导师课程实践总结

2018年，感恩遇见导师。6月上海课程，10月台湾课程后，在向前走的过程中偶尔回头看，发现原来不知不觉中自己有这么多改变。

1.化繁为简，一门深入。在遇到导师之前，自己就像个贪玩没有常心的孩子，兴趣广泛却不过只是三分钟热度：看似什么都知道一点，实质却什么都不精通；无脑报名各种网课（却从没有学过或坚持到底）；朋友们推荐各种课程或产品，常常都是没有判断力的浪费。遇到导师后，刚开始也一度自我怀疑：这次又能坚持多久？然而，导师的智慧、教导、叮咛却在潜移默化、不知不觉中慢慢影响了我，日常之一便是温习导师的书籍、音频、上课笔记，越来越发现其中深藏巨大的宝藏和智慧。"Less is more" （少即是多），此生有幸能遇到导师，能学习善知识，是莫大的福分。

化繁为简的另一种体现，是对物质的“断舍离”。除了上面提到，“想要让自己变得更好更优秀”陷阱的精神焦虑综合征，另一方面是对物质、奢华生活欲望的减少。导师教导：“买不起用不起”，努力攒第一桶金。从前生活中，衣服、包包、化妆品、珠宝首饰、美食、旅游等等，似乎都是“必备”，好多都还是全新，囤积着就过期了，不知道浪费了多少资源。现在，牢记导师的话，一年不“剁手”（发现过去买那么多衣服这一年依然都穿不完！），定期“断舍离”，不仅神清气爽，而且在这过程中做过的一些捐赠慈善，例如带领团队在公司内部连续两年为四川阿坝儿童和孤寡老人筹款、捐赠衣物、读书用品。于是我开始反思：我到底想要什么样的生活？什么是幸福的来源？如何能帮助更多有需要的人？我还可以做哪些？......导师的尊尊教诲，如星星之火，在生活的实践和修行中，不经意间种下的种子终会慢慢长成参天大树。

2.用心用爱，圆满人际关系。最大的改变是和父母的关系改善。因为少年离家求学，养成了独立自我的性格，对旁人挑剔、包容度低。回国这么多年，直到上导师课程之前，几乎无法和父母在同一屋檐下平和相处超过一周，尤其是和母亲时常因为话不投机半句多，分分钟“针尖对麦芒” ，火星撞地球般炸裂。母亲和父亲也时常有不停的拌嘴吵闹，针锋相对。

自6月上海课程回来后，不知从何时起，我在父母亲唠叨、“唐僧碎碎念”的背后，突然看到并体会到了满满的爱，那种无条件为子女付出，担心、操心、不舍得女儿受半点委屈的心意，只是在他们经历的那些年代，不曾懂得如何把爱表达出来罢了。包括父亲和母亲之间，因为我看到了他俩拌嘴的背后，实则是对彼此的关心和爱意，变用俏皮的“爱意翻译”语言，把彼此之前的隔阂消融，最后变成他俩联合起来对我这个女儿进行“男女混合双打”来笑着数落我的不是。从最开始一家人无法共处超过一周，到一周内一到两次拌嘴，到欢声笑语共处一周，再到现在一家人开心共度一个月多，我深刻体会到导师说的“活在爱中”的安定幸福感。

其次，是周遭人际关系的改善。其中深刻感受之一，就是开始能耐心聆听对方的想法、需求、喜好，并站在对方立场上，真正思其所思，想起所想，被人笑称“肚里的蛔虫”，其实区别不过是“用心”。再者，从前对不喜欢的人充满了评判和厌恶，看到的都是无限放大的负面和对抗情绪，从而造成内心太多的能量消耗。现在学会从讨厌的人和事之间，欣赏和学习其优点，看到自己的不足之处，或不愿意面对的阴暗之面。当心念转变，人开始变的轻松、不拧巴，与周遭人际相处也更和谐。例如，从前对老板的对抗和不屑，变成虚心接受和学习；对某些不懂装懂、满嘴跑火车、爱自我标榜、溜须拍马的同事，转念学习他（她）们胆大勇气，面对任何情况都迎面而上；面对别人误解、口舌，从开始的震惊愤怒，到反思自己是否还有处理不妥的地方，是否还有完善自己的空间，点点滴滴都是微小的改变。

3. 轻松，觉知。从前的自己特别紧张焦虑，给自己很大压力，要求完美，容易陷入情绪和惯性模式打转。不知不觉中，现在的自己开始慢慢放轻松下来，不再那么较真、完美主义，然后就回发现周围的人也开始变得easy 且相处和谐愉快。

当情绪和事件来临时，从“不知不觉”到现在“后知后觉”，仿佛如在岸边冷眼观看一幕又一幕由情绪、欲望、执念自导自演的戏，在这过程中也开始慢慢开始去深度思考，尝试去更了解自己。希望在精进修行中，可以从“后知后觉“再变得“先知先觉”，更多了解自己，从而真正的“爱自己”。

"当我们心中先有‘爱’，自然有能力发现与遇见爱“。- 《缘来，我爱你》by 紫严导师

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