2020-02-19晨间日记D502

今天是什么日子

起床：7：33

就寝：23:47

天气：阴，空气优，温度2-14℃，日出时间6点56分。

心情：心情很好。虽然阴天的感觉比较压抑，但心情需要自我调整，没有什么是我们不能改变的，阴天有阴天的过法，晴天有晴天的过法，自然界有春夏秋冬四季交替，人生也有四季交替，心情也是如此，有高兴的时候，也有失落的时候，有兴奋的时刻，也有低落的时刻，但我们还是得尽可能避免心情的大起大落，尽可能的保证小幅度的激动，尽快回调，平凡与平静才应该是我们的主旋律。

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；16/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；173/2200

3.写作：晨间日记最少300日；41/300

4.读书笔记52篇；1/52

5.见感思行知识卡片100张；9/100

6.阅读：纸书60本；《愿您的青春不负梦想》3/60 结束

电子书15本；《谁动了我的奶酪》3/60  

7.阅读纸书40页最少220天；19/220

8.每天用英语15分钟；300天。20/300

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：2个番茄钟

3.写作 晨间日记D502:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步5公里；

2.跳绳3000个；

3.快速完成工作，积极面对问题，解决问题；

财务检视

学习理财知识，写见感思行知识卡片，主要是《巴比伦富翁的理财课》读书笔记。

人际的投入

和妻子的沟通过程中没有注意自己的态度，造成了一场争执，本来是可以避免的，但为什么我当时的情绪那么激动呢？就是把钱按照顺序贴好让儿子开始认识纸币嘛！我也不知道为什么关于钱的问题我就那么激动，其实钱也不多，就是1毛，5毛，1元，5元，10元，100元用透明胶布在边上贴起来，贴的也不多，应该能撕下来，就算是无法撕下来也可以把胶布贴在上面，不影响流通，但为什么我那么激动，像训小孩一样大声的训斥妻子呢？感觉她罪大恶极似的，当时特别生气。

我当时应该就觉得钱比较神圣，不应该人为的造成破坏，人为胶布贴上去了基本就会把钱损坏，从心底感觉这就是不好的行为，说了还不听，只能大声的呵斥，希望能引起重视，阻止这样的行为，主要还是关心妻子，但妻子对我采用的态度反应很大，直接生气了。

有时候我沟通的态度确实存在很大的问题，特别是我在专注于做事的时候，不管是工作，阅读还是写作，运动，我不喜欢被人打扰，专注的时候被打扰我会感觉到被侵犯了，情绪会突然变得很激动，对别人的态度就很冲，不能正常心平气和的沟通。

总之，沟通不好会引起不好的情绪，无论是自己的情绪不好，还是家人的情绪不好，都需要花费大量的注意力和时间来缓和，修复这样不好的情绪，需要花大量的精力处理这些本不该出现的问题，这才是最大的消耗，也是我应该竭力避免的问题。

开卷有益-学习/读书/听书

《巴比伦富翁的理财课》理财三大基本原则：将所有收入的至少1/10留给自己储存起来；向内行和有智慧的人咨询商事并寻求投资忠告；让积累的财富充当你的奴隶，自始至终不断地为你效力。

晨间日记有一个好处，当我不想写作的时候，我可以只写一点点自己的真实感受就可以完成一天的记录，只是做一点简单的记录就可以了，并不需要将所有的内容都写全，写好，只是一时的感慨，一时的懒惰，一时的情绪变化，一时的思想低潮都可以记录下来。

一天过得开心可以记录下来，一天过得不开心也可以记录下来，就像一场以文字记录的电影，记录我生命中或好或差的每一天，无论精彩还是平淡都能找到可以记录的东西，生活中的八个方面，总会有那么一两个能引起我思考的问题。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：跑步5公里；跳绳3000个。

今日饮食：

好习惯打卡