四年深化之旅

        不知不觉间，我已在深化班持续学习整4年了，非暴力沟通的学习与实践，最初纯属无心插柳，如今竟然柳成荫了。

        最初学习非暴力沟通是因为孩子上幼儿园了，在家无聊，所以参加读书会想要打发时间顺便找人一起吃饭聊天，这是初心。没想到一入读书会就此爱上了非暴力沟通，一发不可收拾，更爱上了非暴力沟通的团体。我从未遇见过待着如此舒服，自在，安全，温暖的团体。一部分人爱上了这种每周一次的学习模式，就这样深化班诞生了。

        在这个团体里，我收获了友谊，一起相伴四年的伙伴们，我们的感情现在相当深厚，我们在心灵层面链接着，彼此关爱着，互相帮助着，一起成长，一起改变自己。在现代社会，能拥有一些可以在心灵层面交流的朋友，幸福感是爆棚的啊！

        在深化班这个团体里，我收获了疗愈。记得最初的深化班，我们学习倾听，也练习互相倾听以及团体倾听，那种爱与陪伴，以及两位老师的接纳与抱持，我内在的伤痛随着一次又一次地被倾听，被听见，被看见，被毫无评判的接纳着，逐渐得到了疗愈。（那时的我还处在抑郁的状态中，现在的我已告别抑郁，正在尽力活出全新的人生。PS：我可没说深化班包治抑郁啊。但我确实在这个团体里得到了太多太多的爱与疗愈，这些爱深深滋养着我。）

        在这个团体里，我学会了超多的非暴力沟通练习，我不仅得到了“鱼”，我还得到了“渔”。很多练习直到现在我依然会在家里练习，这些练习对于我与家人的关系，与孩子的关系，与外在人事物的关系的改善起到了巨大的作用。2020年因为疫情，我们停课了半年，正是前面几年学到的那些练习，陪伴我度过了那段于我来说非常艰难的，被恐惧与不安充斥着的日子。课虽暂停了，但我的自我疗愈并没有停止过，这不就是“渔”吗！而有些练习我已经熟练到在被窝里半睡半醒的状态也能做，也能安稳住自己。现在的我不仅能安稳住自己，偶尔也能给别人提供一些还算专业的帮助与支持，帮助别人度过艰难的时刻。

        在这个团体里，我还有学习之外的巨大收获——爱与回应。去年冬天，共创的时候，提出自己的需要，不管最终能不能实现，先提出来。于我来说，发出自己内心的声音，提出我的需要挺艰难。我当时面露难色的说：“我的需要我感觉不太可能实现，我还是不说了吧。”伙伴们也鼓励我说出来，后来忘记是我自己提出了，还是伙伴们帮我提出的了。我的需要是：冬天我身体太冷了，我想要上课的地方如果有地暖，能坐在热乎的地方上课，像东北热炕头那样就好了。后来我的这个愿望在第三次课就实现了，我的伙伴从家里给我带了一个电热毯来，朱静也给了我惊喜，她买了一块超大的地暖垫铺上了。那个地暖垫绝对不会很便宜，说贵也不会贵到吓死人，但是朱静并没有义务要提供给我这样的服务，她完全是出于想要支持我。那块地暖垫疗愈了我。朱静听到了我的需要以后就尽力去实现了。就这样，朱静用实际行动回应了我，疗愈了我。这件事里我体会到，原来我的需要并不可耻，我可以表达我的需要，并不是所有人都会评判我的需要，那个不敢表达自己需要的我就这样得到了疗愈。地暖垫这件事使我体会到，被支持，被爱，被满足的感觉有多幸福。也是有了那一次切身的体会，后来我儿子提出他的需要，我都尽力去满足，不再习惯性的打压他的需要。这不是就是爱的传递吗？朱静传给我，我传给儿子，儿子以后也会再传递给其他人。这是听多少知识和道理都学不来的切身体验啊！（PS:我可不保证你上了深化班朱静就能给你买地暖垫啊，哈哈。）

        在这个团体中的4年，我还有一个非常重大的收获——安全感。不管因为何种原因，我确实极度地缺乏安全感，就像一个溺水的人一样，到处抓，想要抓住一根草能让我安定下来。那种安全感的缺失一度让我感觉自己就是一叶没有根的浮萍，漂着的感觉，因为我的心里并没有住进一个能够让我感受到稳定支持的人。随着4年来在深化班这个团体中持续的相伴与学习，现在的我内心开始有安全感了。而我的这份安全感是来自于这2位老师的，来自于她们自身的生命状态，她们的修为让我知道，这辈子无论哪一天，当我需要她们支持的时候，她们都会愿意给我提供支持的。我坚信哪怕有一天我身无分文，不能再支付学费给她们，她们也不会抛弃我，她们依然会尽力帮助我。这并不是因为我有多好，而是因为她们自身的生命状态，她们活出非暴力沟通的生命状态所带给我的安全感。也因为这样的体会，我更加坚信我要活好我自己，让我的儿子在这人世间也能感受到安全感。

      初心本是去找人吃饭聊天的我，忽忽悠悠，吃吃喝喝聊聊中走过了4年，竟意外收获了这么多。最近还有了更大的收获——工作。现在我也在带领非暴力沟通的读书会，将我4年来所学到的知识，所体验到的爱与接纳，经由我再传递出去，多美好啊。而这份工作，又让我体验到了被信任。我所带领的读书会，是静仪举办的读书会，打着静仪的旗号招生。而朱静能完全信任的把这份工作交给我来做，不插手，不批判，不指点，这就是信任啊。我体验到，被信任的我是不愿意辜负别人对我的信任的，我很认真地对待这份工作。又是体验，在这个团体中体验到了太多太多，知识层面也学到了很多，超值！

      让美好的生活得以实现，从自我学习，自我疗愈开始吧。