跑渣汤姆
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627配速五公里_2021年12月23日跑步日记

跑步时间：2021年12月23日6:35

跑步地点：体育场塑胶跑道

当时气温：零度左右

污染指数：27（优）

跑步距离：5.05公里

跑步时长：32分34秒

平均配速：6分27秒

平均心率：170次/分钟（数据错误）

平均步频：192步/分钟

平均步幅：80厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分钟

六十秒后手测恢复心率16*6=96次/分钟

今天早上温度低，零下一度零度之间，冻手冻耳朵，跑道上黑乎乎的，竟然只有自己一个人在跑步。想想上周还有几个人也在黑暗中奔跑来着。

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