认知让我认知自己

2020年1月18-20日是杨发辉老师的认知行为治疗的培训课时间。自从上次上完杨老师的初级培训后,一直在期待杨老师的培训课,第一天复习了上次培训内容,还有抑郁的认知治疗程序,20号是我会永远记住的日子,因为老师解决了我由来已久的问题:听不了别人的否定。

具体过程是这样的,讲到焦虑的咨询过程,有一例社交焦虑的案例,一开始她是不敢看台下的,有一个表达了对女儿的情绪,还有一个也表达了,说到我不优秀我不好,心里一酸,流泪我非常想表达,因为得总结一下,老师没立即让我发言,激动,手抖得不能写字了,跑上去表达,觉得我虽然没有上台,但是自己的心随着上去了,两位妈妈表达的对女儿的情感,知道了她女儿的问题,

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