2021-12-14晨间日记

今天是什么日子

起床：6点

就寝：11点前

天气：阴天

心情：平和快乐，积极向上

纪念日：自律打卡第四天

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

日更365条

能讲出一节高标准的观摩课

减重10斤，改善亚健康

今日三只青蛙

运动：瑜伽半小时(晚上9点半之后)，跑步五公里(已完成)，Keep线上视频课一节(已完成)

个人成长：

1，优质课视频完整听课记录一次(单位)

2， 启蒙听听读英语绘本和语文基础知识30  分钟。(单位中午完成)

3，镜子练习和冥想

成功日志-记录三五件有收获的事务

1，昨晚12点半休息，早晨神清气爽地6点准时起床，早起运动，做早餐。

2，今天晚上单位6点半培训2小时，提前规划好，合理安排时间，完成每日任务，为自己点赞。

财务检视

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

纸质书《非暴力沟通》《心的重建》

听书《早起的奇迹》《儿童时间管理》

        《 英语寓言故事》

健康与饮食

今日步数：10000步

今日锻炼：拉伸，跑步，冥想

今日饮食：红豆包  黑米黑豆红枣粥

好习惯打卡

21天镜子练习第二天。跑步三公里以上。临帖练字1页。