《原子习惯》

1、5年前阅读微小的习惯——变成了演讲者、分享者、作家。

2、结果是习惯的置后目标，你的知识是学习的置后目标。

3、你给时间什么，时间就会给你什么。

4、每天坚持阅读、写作、健身、投资、热爱生活这些正向美好的事情。

5、好习惯会让时间成为你的盟友。

6、给时间喂养了什么，时间都会反馈给你什么。

7、习惯的重要性是改变你的身份，每天写作，你会把身份认同化；潜意识告诉你是怎样的一个人。每天跑步，我是一个爱健康的人，正向习惯循环时，按下正向确认键。

8、并不是一开始就是作家，而是透过习惯成为了作家。

9、对梦想的想象力要足够的确信，笃定地自信，每天在生活中不断去重复。

10、你可以做一个作家地梦想，种下种子，不断去写文章，写书稿。

11、400次地分享、15万字15万次地确认，变得更自信。

12、习惯会让你变成你想要成为的人。

13、习惯的行为是包含一个系统：提示、渴望、回应、奖赏，缺一不可。

怎么让提示显而易见？

建立一个新习惯，是不是觉得难？但其实不难，

1、例如阅读，家里可以随处可见都是书。

2、定时定点做事，每天中午12：50-13：50健身时间。

3、让你的环境当中，植入你想要成为习惯的物品。

4、在坚定固有的习惯上加一个新的习惯。

14、改变习惯，就去改变环境。

15、不去鸡娃，怎么让孩子养成好习惯

如何让习惯变得更有吸引力？

1、多巴胺升高，感受到快乐，渴望越强

2、孩子更有上进心，带到高等学府去，感受环境

让你的行动变得轻而易举？

让习惯变得容易

2分钟法则

杜拉拉如何像领导汇报

让奖赏得到满足

给自己奖励