读书侠《微习惯》复读笔记

  都知道好习惯受益一生，可是想要养成一个好习惯是那么难，每次有了动力想去做一件事情却持续不了多久，我想斯蒂芬·盖斯的《微习惯》这本书能给我们解答。

      《微习惯》讲的是一种自我管理的的方法，培养好习惯，给生活增添积极行为，持续丰富你的生活，用更好的行为方式取代原有的行为方式，养成好习惯简单到不可能失败，那么怎样养成微习惯呢？微习惯就在一个微字上，比如每天看两页书，每天一个俯卧撑，每天写五十个字，这些计划非常微小，通过制定微小的计划去实施并且找到成功的力量！

      习惯是在长期不断重复中塑造出来的，用动力去制定习惯，用意志力去克服困难，最重要的是把目标定的足够小，这样就不会损耗太多意志力，而且还能超额完成目标！

    那么如何去改变呢？改变只需八步。

第一步：选择适合你的微习惯和计划

第二步：挖掘每个微习惯的内在价值

第三步：明确习惯依据，将其纳入日程

第四步：建立回报机制，以奖励提升成就感

第五步：记录与追踪完成情况

第六步：微量开始，超额完成

第七步：服从计划安排，摆脱高期待值

第八步：留意习惯养成标志

      微习惯策略还有八大规则

1.绝不要自欺欺人

2.满意每一个进步

3.经常回报自己，尤其在完成微习惯之后

4.保持头脑清醒

5.感到强烈抵触时，后退并缩小目标

6.提醒自己这件事很轻松

7.绝不要小看微步骤

8.用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标

你还会觉得做什么都做不好吗？只要运用微习惯的方法，就能收获更大的成果，马上制定你的微习惯吧！