雨林茶
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《豹式健身》之利用泡沫轴放松腘绳肌

《豹式健身》的作者Kelly Starrett这次利用泡沫轴对腘绳肌进行放松恢复，你背靠着墙坐着可以放松身体，让大腿后侧不再紧张，更利于进行肌肉放松。

视频中有关腘绳肌放松的动作可以参考《豹式健身》第400页。



《豹式健身》之泡沫轴腘绳肌恢复

字幕翻译/时间轴：@雨林茶

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