丰盛日记

❤️《丰盛日记》---锻炼教练具备正言、正行、正念的习惯。根据肯·威尔伯的四象限整合法，每天从以下四个方面记录下你所能感到的丰盛，分享给你的教练伙伴。目的是为了锻炼教练关系的两个维度：和自己的关系&和他人的关系。

❤️每天写《丰盛日记》坚持三个月，你的生活将会有不可思议的奇迹发生。。。

每天带着最佳的状态完成【丰盛日记】，坚持三个月，你的生活会有不可思议的事情发生。

请每天回答下面四个维度的问题：

问题

今天你感受到哪些自我内在的丰盛？

回答

放松，温暖

问题

今天你感受到哪些身体情绪的丰盛？

回答

放松，平静，喜欢的食物带给身体的满足感

问题

今天你感受到哪些团体关系的丰盛？

回答

互相支持的信任感和力量

问题

今天你感受到哪些外部环境的丰盛？

回答

清晨的空气，路上的闲散时光，和孩子的开心互动，愉悦感和幸福感

问题

接下来你需要做什么调整，能让自我感受到更多的丰盛？

回答

说到做到

总结&收获

践行