今天的关键词：笃定

今天参加一场考试，不少上午来了，下午就没来的考生；有的干脆座位上一直就空荡荡的。自己之前好几次也是一样，一开始雄心勃勃要去参加，到后来，中途放弃，最后连考试也没去。

这次复习得也很纠结，不知道结果如何，甚至也差点不想去，但自己觉察的时候，问了自己一个问题：即使都是没通过考试，那逃兵和战败有什么区别呢？背后差的是什么呢？

我想，缺少的，就是这份对目标的笃定，逃兵和放弃是最彻底的失败。

战败了，可以说我尽力了，我的能力就这么多，还要继续加油。即使战败，也积累了战场经验，有了实战的深刻体验，对于下一次也算是找到第一手资料了；如果当了逃兵，连战场都没上，除了失败的自责，还会多了一份逃避的惭愧。

银河问题：你在用怎么的心态演绎着自己的人生？

我是一切的根源，向内看。

觉察到现在，越来越觉得这个心态的重要，我们只能盯住自己不放，否则发生一些挑战，或者波动的情绪，我们就开始伸手要去掐住别人，在别人身上找原因，虽然也能解决问题，但是自己会少很多成长。

开始学习教练，练习觉察之前，自己总会有很多理不清、剪还乱的思绪，于是干脆不去面对。但是心里的思绪越积越多，久了就会发酵成更大的问题，外在表现就是情绪波动很大，一旦波动也要花很长的时间去调整自己。

此外，很多自己也意识得到的不好的习惯，从少年时代就一直伴随自己到现在：不自信、拖延、害怕正面冲突、觉得自己天资不高、容易骄傲、松懈。每次遇到新的挑战，自己总会陷入旧的行为模式，处理不好问题，还衍生一大堆负面情绪。久而久之，只能把这些归结为自己的弱点。

但开始向内觉察，开始在自己的内在找原因，去发现那些“认知扭曲”、“行为模式”、“思维偏好”以后，除了对自己多了一份理解，也多了调整和选择的机会。越来越能掌控自己的选择，引导自己的情绪。不断刻意练习，意外发现了一个越来越强大的自我，他越来越自信、越来越宽容、越来越有爱、敢去信任自己和其他人。

信任、欣赏、接纳、好奇的态度开始被更深刻的理解，也找到了人生可以更精彩的内在基石。

当自己身心合一，真的活出和印证着信任、欣赏、接纳、好奇。我看到周围的人也开始变化，大家都对自己的成长更加担责，我们不再彼此抱怨、挑毛病，相反我们彼此支持对方去成长。

最近让我印象深刻的一件事，周五下班，团队共识迟到的惩罚规则就是背诵体系文件。有三个人要背诵员工《宣誓书》，下来看到大家的觉察日记里提到这个事件，除了被惩罚影响到情绪以外，大家很快都调整思路，开始把这当成也是一次为自己担责的表现，开始意识到这背后有自己过往那些的行为模式在。

我也一样，以前规矩一直立不起来，就是自己惩罚的时候不够坚定，对方还没怎样，自己反而觉得难受了。现在我开始信任，相信对方会成长和穿越，相信对方能够担责，我要做的就是捍卫游戏规则的底线，把每一次的冲突和分歧都当成是一次对信任的练习。

当我身心合一了，我发现自己也变得轻松了。我会聚焦自己的目标，能更快取得进展；对于别人的问题，自有他们去担责，我也不会再大包大揽。

身心合一，一切都会简单、明确起来。