学习《女性养生三步走》笔记

‌肝气郁结+血虚：

先疏肝，再养血

‌血虚+淤血：

1.先服用「玉灵膏」补血，

2.然后用「桃红四物汤」泡脚（一周即可）

3.每天1-2克「三七粉」

‌调理肝气郁结：

一、乳腺增生：

1.每次月经前一周，服用「逍遥丸」，如果舌质红（有肝火），服用「加味逍遥丸」，月经结束后，停止，到下个月经周期前，再服用一周

2.平时用「玫瑰花」、「月季花」泡水代茶饮

3.「乳癖散结颗粒」

4.乳腺增生+肝肾亏虚、冲任不调，少量配合服用「乌鸡白凤丸」

‌肝气不舒+血虚

先用「解郁汤」泡脚三天，再泡脚同时开始滋补，一两周后，撤掉泡脚方子，只滋补即可

二、舒肝养血~调理黄褐斑（养颜最高境界）

女性长黄褐斑，存在四方面问题：

1.肝肾不足：腰酸腿疼，头晕耳鸣，容易脱发，牙齿早衰，月经量不足，面色不润泽

建议用药：左归丸

2.脾胃虚弱：调理黄褐斑最终都需要调理脾胃，足阳明胃经行于面部。

建议用药：服用「归脾丸」：气血双补、补脾。服用时，用1克砂仁捣碎熬水，用水冲服「归脾丸」，效果更好。

3.肝气不舒：情绪郁闷，烦躁易怒，胸闷不舒，胸胁胀痛。口苦口干，失眠多梦。舌红苔薄，舌形尖细

建议用药：「加味逍遥丸」以疏肝清热为主

4.淤血阻滞：无淤不成斑，淤血阻络导致面部气血不畅，出现各种淤积，从而形成黄褐斑。

建议用药：服用「三七粉」+睡前用「三七粉」涂抹+「桃红四物汤」泡脚

总结：结合以上4种原因，可以用以下方法：

~早餐后一个小时服用「归脾丸」

~中午服用「加味逍遥丸」

~晚上服用「归左丸」，用一克砂仁熬水冲服，砂仁水可以饮用一天

~同时每天早晚各用温水冲服一克「三七粉」