2020-07-21 《幸福的方法》第11-13章

第11章幸福的根：幸福深度

幸福的深度是指内心深处的基本幸福感，就像树根，提供养分，是生命的支柱；

幸福的高度是指生活中体验到的情绪波动，有高潮有低潮，就像树叶，美丽而有魅力。

无论情绪如何起伏躁动，如果幸福深度改变，即使情绪高涨到顶点也无法长时间停留，快乐只会是短暂的。

唯有深埋树根，让支柱壮大，给生命以养分，才能让枯萎的树叶在春天到来的时候能更加盛开，绽放。

第12章，幸福的阳光：内在的力量

对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。

很多人的障碍是天生的，当我们觉得自己不配得到幸福时，我们就很难去感受生命中那些美好的事物，那些能带给我们幸福的事物。

我们必须接受自己的核心价值，接受真正的自己，把虚荣的东西抛开。我们必须相信幸福是应该得到的，我们必须相信我们的存在是有意义的，因为我们生来就有享受快乐和意义的权利。

第13章幸福的成长：心灵的智慧

【金句】如果我们能在80岁的时候出生，然后慢慢走向18岁，那生活将会幸福无比。

大胆地去做各种尝试，你的潜能无限大，别太在意别人的看法，去活出你自己想要的样子。

【内在智者的建议】想象一下你已经110岁，给自己5分钟时间，告诉自己，如何才能在生活中拥有更多的幸福。把答案写下来，然后尽可能地将这些想法付诸行动。打个比方，如果你希望自己变老后要和家人多多相处，那就从现在起，给自己多安排一些和家人一起活动的事情。

【感悟】经常问问自己的内心，经常写下自己最有意义和感到快乐的事，去做它们，扎根幸福的树根。