2021-08-20

《正念的奇迹》读书感悟

这应该是第三次听这本书,我本身是一个容易焦虑的人,第一次听到这本书的时候就觉得很好,就去尝试,好好喝一杯水,好好吃一顿饭,活在当下,保持正念。

我在分享樊登读书的时候,有位妈妈和我说,她平时很忙,但又不能一边做事情一边听书,感觉两件事都没做好,我有时候也会有这种感觉,好像一心不能二用,当下只能做一件事情,如果有这种情况,那就专注在当下,只做一件事情就够了。

每个人都有觉得时间不够用的时候,感觉一天好忙,自己想做的事情都没时间做,想到本书中的一句话,这一切都是我今天的生活,享受一天当中我们所干的事情,专注在当下,内心就是平和的。做家务,家里会更整洁,陪孩子,享受美好的亲子时光,独处,做自己喜欢的事情,想想这一天都美美的~

每天来一次数息法,让自己的内心更平和,当我们有各种情绪的时候,关照自己,哦,我又焦虑了,嫉妒了,生气了,沮丧了,然后接纳它,和他待在一起就好…

我们每天都会被各种事情影响着,尤其是天性敏感的人,会被各种风吹草动牵绊着心弦,然而,保持正念,专注在当下,会使我们的情绪稳定,心态平和,而这些也正是每天生活的基调。

你可以不挣很多的钱,但每天开心快乐也是送给自己和家人最好的礼物。

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