2022-07-12

音乐如何发挥“药效”，音乐处方......听听音乐，让情绪得到舒缓的声音与环境噪音之间微弱声强差，对声音的镇痛作用至关重要，而不是声音的旋律。低强度的声音通过抑制听皮层到躯体感觉丘脑的神经投射，进而听音乐的人心率、血压和呼吸频率都有所下降。

五音五味“百病生于气而止于音”。

心理效应：人的情绪、认知跟着音乐变化；

生理效应：音乐能引发全脑反应，从而影响人的免疫系统、内分泌、神经递质释放等；

社会效应：当我们与他人分享音乐时，社交能力和人际关系得到促进；

审美效应：音乐作为生命中的积极资源，可以唤起生存信念。

音乐之所以对身体有益，有规律的声波振动，可与人体的呼吸、心率、胃肠蠕动等生理振动相吻合，产生共振和共鸣效果。

调节植物神经系统的功能活动，调节激素释放。促进内啡肽释放，产生镇痛、镇静效应；调节应激激素的水平，使血压下降、心率减慢、缓解肌紧张，减轻焦虑、紧张等情绪反应。

缓解焦虑情绪

提高运动耐力

有益心脏健康

延缓记忆衰退

舒缓节奏，明快旋律，根据时间“量身定制”。早起听听音乐更容易帮人们减缓压力，并且增强应对一天中繁杂工作的信心。振奋人心的音乐会使身体的疲劳度骤减。运动时能分泌多巴胺，让人更快乐，但想要长久坚持下去，不妨配合音乐一起进行。降低心跳加快和肌肉酸痛的不良感觉，即使对于平时不怎么锻炼的人也是如此。听浪漫歌曲会改变人体体温，如果彼此间感情好，则会加深情感。相处时间不到6个月的情侣听到浪漫歌曲时，身体会出现降温，尤其体现在鼻尖、脸颊、额头和手指指尖等部位。对于关系十分稳定、满意度较高的情侣而言，听见浪漫歌曲会使上述身体部位升温，关系越密切，升温越快。舒缓的古典音乐、轻音乐能促进食欲，有助消化。原理是这类音乐能放松情绪，并作用于下丘脑，从而促进食欲。音乐作为一种时间艺术，能让急匆匆的现代人慢下来，好好品尝食物。