那些根深蒂固的“坏习惯”，可以改掉吗？

文‖籽栗

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对于大多数人来说，受原生家庭的影响，一些习惯从小养成，在我的心的生根发芽，以至于现在我们的思想，行为都潜移默化地受固有的习惯的影响，始终无法摆脱。

但这不代表这些习惯不能够改掉。

来源于:人性弱点
生物学家曾经做过一个有趣的实验：他们把一些跳蚤放进一个玻璃杯，但是跳蚤立即轻易的跳出了杯子；第二次生物学家把一些跳蚤放进同样的玻璃杯，并立即给杯子罩上了一个玻璃罩，在经过一次次撞在玻璃罩上后，跳蚤们学乖了，虽然它们还在杯子中跳但再也没撞在玻璃罩上。
接下来生物学家逐渐降低玻璃杯（带着玻璃罩）的高度，跳蚤都在碰壁后主动调节自己以适应新的高度。最后，玻璃杯低的接近桌面，这时生物学家轻轻地取走了玻璃罩，可悲的是没有一个跳蚤跳出玻璃杯。
后来生物学家将所有跳蚤放进一个比以前所有玻璃杯都高得多的一个玻璃杯，并且在下面放了个燃烧的酒精灯，所有的跳蚤立即发挥求生的本能，再也不顾头上是否有玻璃罩，全部跳出了杯子。

这个实验告诉我们，人都有一定的习惯，当我们人为的有意识去改变时，就会发现，原来习惯的改变并没有想像中那样难。只要有动力，我们就可以成就更优秀的自己。

那么我们需要怎么做呢？

1.设定清晰地目标

当我们有目的的想要改掉一种习惯时，就会有足够的动力，朝着目标的方向努力，潜意识里提醒自己，是时候该做某事了。

例如早起，可以规定几点起床，定好闹铃，到点就起。

2.强大的毅力。

对于要改掉那些根深蒂固的习惯，是非常艰难的，所以更需要强大的毅力支撑，时时刻刻提醒着自己，否则很有可能半途而非。

3.寻求外界的的帮助。

当我们自身毅力不够时，要学会找专业的人来帮助自己，这样比自己摸着石头过河要更快，更便捷，更有效。

例如减肥，大多数的胖子，都是吃货，大多都抵制不了食物的诱惑，盲目的节食和吃减肥药，非但不能起到减肥的作用，反而会损伤我们的身体。寻求专业的减肥健身教练，合理的规划减肥健身，效果更佳。

4.外界强烈刺激

有时候外界强烈刺激，更能够触发内心本能觉醒，让我们认识到这这种习惯会给我们带来什么？

就比如上面实验中的跳蚤，逐渐降低挡板的高度，致使跳蚤形成了跳高会遇到阻挡的思维，当挡板去掉之后，却没一个想要跳出来。但当遇到火烤时，出于本能反应跳出了玻璃瓶。

总之，有些东西不是一成不变的，只要我们意识的改变，下定决心，不难改掉。

要相信人定胜天。