第三课作业：错误的坚持，等于自毁！

人生最可怕的是什么？莫过于，坚持了错误的做法，得到了错误的结果。

自从成为全职宝妈之后，我的体重便一路飙升，上个月更是接近140斤。

看着与日俱增的体重，我的内心充满了焦虑，为了抹平这丝焦虑，我决定将减肥一事提上日程。于是，我的减肥计划就这样开始了。

我是一个做事喜欢风风火火的人，所以便会狭隘的认为，像瑜伽之类舒缓的动作根本不适合我。于是，我决定跑步。

要知道，在这次跑步计划开始之前，我最多还是学生时代跑过800米。一晃，我离学生时代已经相隔十几年了。但这并不影响我准备跑步的积极性跟热情。甚至，我很天真的认为，跑步是一件极其简单的事情，无需学习，一双跑鞋，就可以动起来。

经过十多天的跑步证明，这次的跑步运动，我大错特错。由于对跑步知识的缺乏，我错误的跑步姿势和不科学的跑步计划，导致我的膝盖严重受损。

为了找到膝盖受伤的原因，我借阅了张展晖的《跑步治愈》一书。在书中，我了解到了，什么才是正确的跑步姿势，以及跑步的相关知识，让我懂得了，跑步也是需要科学而动的。

毅力和坚持固然很重要，但是也要用对方法，如果在错误的方法上坚持，那么只会越来越错，甚至还会让你的身体遭受到伤痛。所以在大多数情况下，人更需要的是选择正确方法的智慧。

《跑步治愈》一书中提到，在张展晖教练的跑步训练营中，有一位橙子阿姨，她今年52岁，虽然年轻是一名职业篮球运动员，受过特别专业的训练，却不是个爱运动的人。橙子阿姨曾经的高强度训练只是为了取得成绩，过程中充满挫败和痛苦，根本没有照顾到自己是不是开心。所以离开体育队后，橙子阿姨就会下意识地逃避运动，因为运动起来，之前那些伤痛的感觉就全部砸了过来，人天然是会逃避痛苦的，外部压力一旦消失，当然是能不运动就不运动了。后来，橙子阿姨因为长期工作忽视了身体，体质大不如前，体重涨到 186 斤，心肺弱导致的呼吸问题、心血管疾病也找上门来。

为了改变自己，橙子阿姨开始尝试各种运动调节身体，因为她自己原来也是职业运动员，传统的训练方式都了解，但都是那种高强度、很痛苦的魔鬼式训练方法，不科学也不够人性化，也让人坚持不下去，运动也没什么效果，反而很泄气。看着健身房好多上了岁数的人体质也很好，橙子阿姨就特别难受，情绪也变得低落、焦虑。

2019年,橙子阿姨加入跑步训练营。这时她才发现，原来跑步可以是轻松、快乐，甚至让人“上瘾”的运动。不仅减掉 20 多斤体重，身体也比原来好很多，冬天几乎再也不感冒，原来走几分钟就喘，现在跑 20分钟也很轻松，运动步数每天都能到1万多步。橙子阿姨在一次分享中和大家说：“认识展晖教练后，才知道以前真的都是白练了。”

成功来源于正确的方法，在正确的方法上努力，我们的行动才能更有意义。