气虚体质的穴位调理

[if !supportLists]一、      [endif]气虚体质的特征

元气不足，爱出虚汗，容易疲乏，有点点懒，经常气短；肌肉松软，臀部下垂，乳房下垂，肚皮松软，四肢肌肉松软无力；容易头晕、健忘，多汗、自汗，出虚汗，容易感冒；月经不调，或闭经；没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难；面色萎黄或淡白，头发没有光泽；内向，胆小，不喜欢冒险；吃得多且快，但饭后腹胀，易疲乏。

二、穴位调理

1.穴位：足三里、气海、关元。

2.操作方法

按揉、按捏、按压、艾灸、针灸。

3.穴位图

三、综合调理

1. 用手掌的掌根按揉气海穴位就可以，每次按揉气海穴100-200次，每天一次。也可以采用艾灸的方式来刺激气海穴，将艾条点燃置于气海穴上，温和灸气海穴5-20分钟，每天一次。

2.将艾条点燃置于关元穴上，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，温和灸关元穴10-15分钟即可，也可采用艾柱灸，每次5-10壮。但是需要注意的是，由于关元和子宫的位置非常接近，所以未婚或未育的女性朋友，千万不能乱灸关元穴，否则很可能造成不孕症的发生。

3. 用中指的指腹垂直用力按压足三里，有痛、胀、麻的感觉。每天早晚各揉按1次，每次1-3分钟。

4.穴位所在经络

（1）足三里穴在胃经上，刺激足三里穴位的作用有：补中益气、止泻、止痛、安神、促进食欲、祛除风湿；

（2）关元穴归属于任脉，又是小肠的募穴。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

（3）气海穴为人体任脉上的主要穴道之一，是针灸保健要穴，为元气的海洋，是为人体补充元气的要穴。

在调理以上穴位时，可以沿着所在经络找“痛”点，一并按揉、按捏、按压、艾灸或针灸。