动态静心第54

        第一阶呼气平稳，鼻腔有鼻涕流出，未仔细感受气流走向，思绪有点飘。第二阶乱语，使劲甩手，总感觉手臂酸胀，僵木。第三阶跳跃轻松有力，感受心脏跳动与热气冒出，体察到生命力鲜活。第四阶大休息，与潜意识沟通，爱抚内在小孩，体察到她的委屈、无助、焦躁，让她感受到真正的安全，并且释放情绪。第五阶继续大休息。                                感恩曾老师的付出及同伴的陪伴、分享  。