78青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

08:00→0蔗糖粗粮面包46克

10:00→巧克力25g、鱼糕25克

22:00→0蔗糖粗粮面包23克？

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

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随笔

①

没有伞的孩子应该努力奔跑。

而不是光努力叫喊着奔跑。

②

25岁，

回望工作的七年，

学会了沉默，

学会了去做。

也学会了懒惰、忧郁。

③

贫穷的少年，

没有自卑感，

因为那时总是成群结队，

身边人的害怕，

造就原始的优越感。

④

贫穷的青年，

认识到了阶层的差距，

财富的缺失，

就注定了有些人，

你永远匹配不到，

偶尔在一起，

也会被刮得遍体鳞伤。

⑤

我希望更沉默一些，

更要行动坚定一些。