医治受伤的自信

20200226医治受伤的自信

自信是什么？自信是一个人对自身价值与能力的客观认识，一种健康的人格品质。

自信的三个组成要素:

自尊，个人能力，人际互动能力。

通常不自信的表现:

1，在面对别人的指责时总是第一反应-----道歉，尽管知道自己不一定是错的。

2，对于别人的赞美，不敢轻易接受，觉得自己配不上这个赞美。

3，不敢对别人说不，委屈自己，接受了许多无理的要求。

在这个全民焦虑的时代，我，是比较典型的焦虑，但最后要让我说清楚焦虑个啥，我还真说不太清楚。

但是就是总觉得，心里不安定。缺乏自信是一个普遍的现象。

同时，缺乏自信也会导致很多的心理疾病，在情感，工作，人际关系中，缺乏自信往往让我们因为害怕而逃避，失去一些机会失去一些人。

自信是与生俱来的人格特质，但是在成长过程中我们都被自信打击了，自信缺失，会导致自卑，恐惧，自责，羞耻，孤独。缺乏自信的人，总感觉自己没有能力，不敢轻易开始，不过自信可以通过重塑自我找回的。

我的不自信表现在人后，不是在人前。我独自一人常常会检讨自己，会表现的不自信，会有退缩，会给自己找借口，总觉得自己是哪里，做的不对，做的不好，尤其在亲密关系中。

我常常跟蔡先生说，不要给我贴标签，但是我总是给自己贴标签。比如说我是摩羯座，我内向，在人前我不喜欢讲话，我性格倔强，我的性格就是如此，我改不了……我总是这样一次又一次的暗示自己，给自己找借口，不只是给自己加强标签也加固了自己的不自信。

昨天下午，私下跟童话哥哥聊了几句，他说，性格这事儿，我不主张改变，但是要完善。性格没有好坏的标准，如果一定要有一个标准的话，那就是，不让自己和别人受伤，你要微调性格，但是不要因为微调了性格而让自己难受、抑郁，你做的一切，都是希望自己过得更开心，而不是委屈自己，是吖。不委屈自己。

如何医治受伤的自信?

1，寻找自己的优势，做到更爱自己。

2，从优势领域出发，让自己行动起来。

3，在人际关系中肯定自己，帮助自己巩固自信。

今早在练习正念的时候，在唤醒动力这一节，里面有这样一个环节:

想想，你面前的路，你的目标是什么？

这个时候我眼前浮现一个场景，一条路，没有那么弯曲，我以起跑的姿势，蹲在路的这头，而不远处，有一棵大树，绿叶，茂盛，树干很粗壮，比我想象中要高大，但是在整个画面中，就很和谐。我心里有个声音，这就是我现下的目标，心理学自考加上写作，围绕这个主题，能力提升，技能得到加强，写作素材也有了，很完美的匹配。我心中那棵刚刚种下的树苗，会长成参天大树。