这招还真管用，其实我已用了二十年

2018年1月28日  星期日  天气  雨雪阴冷

经常看到朋友圈里有父母晒出拿孩子没辙，火冒三丈，对孩子发脾气甚至动手，可是最终却还教不好孩子，屡屡犯错。今天偷梁换柱，分享一条不对孩子发脾气的绝招，经过我多日的观察、试验、练习和多年育女的经验，这条绝招可以试用于任何家庭和人际关系中。

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很多认识我的朋友都觉得我是性情中人，说话有点严厉却耐心，外表看上去都说我像是一位老师（自吹自擂下）。我几乎没怎么吼过孩子，更不用说打骂孩子了。事实也确实如此，但是我生气时内心似一万匹马在奔腾。试想哪个做妈妈的没生过孩子的气呢？除非她是菩萨下凡。

当她上学出门磨磨蹭蹭的时候，当她不听你的劝非要在大冷天穿裙子的时候，当你给她梳头发她抱怨你给她梳痛了的时候，当你提醒她吃饭要闭上嘴巴不要发出声音她不听的时候......心里其实都是很火的。

只不过我能忍，因为我不想在孩子面前吵架，见不得冲突爆发，更不希望孩子在冲突争吵中长大，心里有了阴影。

直到有一天，我记得女儿上初二吧！我看见她的房间里凌乱不堪，各种书本摊满在桌子上，吃的零食、喝的茶杯、背的书包丢弃一旁，看上去房间里一片狼藉。我没有忍住，吼了她，当时我的脾气真的很大。我知道自己其实不是只病猫，只是没有发威而已。之前所有的忍不住都在这一次爆发出来，我把她桌子上的书本全扔在地上，叫她重新收拾一新。觉得不会收拾房间的人，以后更不会打理人生。然而发完威在回去上班的路上我就崩溃了，女儿没哭，她让我尽情的扔。我一个人在心里大哭了一路，因为后悔、内疚、委屈、无助，各种情绪全面爆发。

不过我知道，这解决不了问题，是我自己的问题没有解决。女儿说她习惯这样子，找什么书本就可以一目了然看到拿到，吃的喝的也是当课间休息一样放松自己，她并不觉得房间乱，反而收拾的太整齐她倒不适应。

你说谁会不喜欢房间里是整齐干净的？我想不通，只有二个字可以解释：代沟。

下一次不定是在哪个点她再惹我生气的时候，我该怎么办？

像网上流传的那句名言对自己默念：是我亲生的？

我知道，不管用。

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先生天生性情也很平和，比我更耐心，话语不多，脾气也比我好。自女儿出生二十来年，他生孩子气的次数用五个手指头都可以数过来。所以家里的恶人角色都是我。

性格脾气是天生的，后天很难有所改变。大嗓门变不了轻声细语，熊拳头改不了和平相处。

譬如每天约定好看动画片的时间，结束了孩子却不肯关电视手机。譬如早上懒着不肯起床，导致出门磨磨蹭蹭上学迟到。譬如老师布置的作业丢三拉四不按时完成，收到老师发来警告的信息。譬如在家里复习功课时找各种借口理由搪塞，做小动作、发呆、上厕所、肚子痛……譬如故意拖拖拉拉地做作业，到了晚上太迟了爸爸会让我先睡觉的，那样就可以逃避作业了。譬如带出去聚会时人来疯似的吵闹不止，没有礼貌还恶意伤人。譬如你做的爱心早餐被嫌弃，而喜欢去街头巷尾吃那不健康的垃圾食品。譬如同学之间一语不合就拳脚相加，害得父母登门道歉……

还有很多很多惹妈妈发火的事情，你能忍受的了吗？不能！那怎么办？对他一顿臭骂或是一顿拳脚，有用吗？告诉你，没用！

不能对孩子吼，不能让她在心里形成阴影。

自己又不能忍，否则真的会憋出内伤。

怎么办？

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很偶然的一天，我在上看到学习委员莎丽分享的一个经验，是关于觉察自己的情绪的。大意是你要经常觉察自己的情绪，如果你在要生孩子气的时候，要去向内看觉察到自己要生气了，停止评判孩子，然后你可以选择是不是生气。

譬如在觉察的时候，在大脑里对自己说我看到自己在生气，我在评判孩子，觉察到我在认为她怎么这么不听话怎么这么讨厌怎么这么麻烦，我在评判她磨磨唧唧拖拖拉拉，这时候要记得在心里默念“停止评判”，把自己拉回来，持续练习21天，因为一个习惯的养成需要的时间大约是21天，之后你就不会再评判孩子生孩子的气了。

在有人惹到不开心想要发火的时候，我就想起这段话，跟自己说：停止评判！然后很神奇地我看到自己的内心变得非常平静，这不是忍让，而是真的没有愤怒的情绪，只是平静地像我平时一样提出同样的要求，语气温和但是非常坚定。

是的，做到这点不是很容易，需要经常练习，平常多注意觉察自己的情绪，譬如是高兴还是难过，是焦虑还是愤怒等等，练习的次数多了，就成功了。你也可以去网上搜索下如何觉察自己情绪的变化。多练习多观察，你就会养成一个好习惯了。

譬如该把手机还给我，如果她不给，你要平静地再次重复你的要求，让她把手机给你，再不给，你再重复同样的话，语气温和但是严肃坚定。一般不会超过三次孩子就会停下来，而这其中你的语气还是一如既往地平和坚定。

再譬如到出门的时候了，孩子还窝在她房里玩她那些小玩意儿不动，你也是用同样的办法，不用吼，她就乖乖地停下来跟你们出了门。

再譬如孩子向你耍无赖，提出无理要求时，你要第一次就坚定的做出拒绝。语气温和但是严肃坚定，不带过多的笑脸，表情镇定。都说父母和孩子每天都在斗智斗勇中渡过，你的心理不能被孩子摸了去，算定你会对他妥协，拿他没办法。

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我结合自己多年教育女儿的经验上，这个方法回想起来我却是一直在用的，只是没有细心留意而已。不必强制的忍着，没有自由。之前我也读过一本书，里面提到温和而坚定地对孩子说话孩子才会听。这不是对孩子下命令，是那种没有商量余地的温和语气，不能给孩子有讨价还价的口气。不但自己不会发脾气，也培养了一个有主见的孩子。

我都不知道原来生气还可以选择。我又把这个方法扩展应用到身边的人和事身上，发现也是可以受用，用平和的心态去重新审视一个人。

现在如果你的孩子生气闹脾气的时候，你可以选择生气还是不生气，这会让你心里很放松。为了她的成长，为了家里不鸡飞狗跳，你选择不生气，不去吼她。不过你要认真地告诉她，刚才她的行为是不对的，你不喜欢，语气温和而坚定，然后她就去做该做的。

我也没有时间没有能力去深究这个方法背后的心理原因，但是确实好使。回想二十年的育儿，女儿一直是个很有主见的、很会安排时间的人。我想这大概和我有关吧！不信你也试试，河东狮吼的形象会大为改观的。我印象中对女儿那般发脾气的缺指可数，但是触犯到了原则性问题，我和先生会一起坚定的和她交流探讨，开家庭会议那般开诚布公，坦然接受和道歉。

希望我分享的这个绝招你也能去试验学习下，如果有帮到有需要的你，记得下次要生孩子气的时候去觉察自己的情绪，心里默念：停止评判。

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