身体有3个信号,可能心梗要发生!保护心脏健康,谨记:3多、3少

心梗,是心脑血管疾病的一种,它是由冠状动脉闭塞,引起的心肌梗死!

临床上,通常发病急,致死率高,因此被喻为健康的"炸弹"。

而我国近年来,心梗人数,呈明显上升趋势,每年新发至少50万,现患至少200万。

午夜时分,一名年轻的男子,躺在担架上,被紧急送往急诊室。

医生接到通知后,也立即赶往,为其进行诊治。

医生简单查看了一下,就发现他的状况,很不乐观。

男子双手捂着胸口,看起来疼痛难忍;与此同时,血压血氧还在持续降低。

医生猜想,很可能是心梗!

果然,在接下来的检查中,确定了病因,就是"心肌梗死"。

更为严重的是,后续的检查还发现,男子心脏前降支血管近段,有血栓形成,血管极度狭窄,达99%,且老的一塌糊涂。

医生不敢耽误,马上进行了抢救,药物维持血压,气管插管,呼吸机辅助呼吸......

可即便如此,还是因为送来不及时,抢救无效,宣布心梗离世。

陪同而来的母亲,听到这个消息后,嚎啕大哭,可谁也无能为力了。

究竟发生了什么事情,让年轻的男子,发生心梗的?

一旁的母亲,带着哭腔,缓缓开口:

原来男子叫李牧,今年刚28岁。没有工作,也没有女朋友。

每天除了打游戏,就是看电视,一点上进心都没有。

晚上,母亲做好饭菜,叫李牧吃饭。

李牧说自己打游戏呢,不吃了。

母亲说了他几句不务正业之类的话,李牧便生气地,使劲把门关上了。

母亲也没当回事,因为平时李牧也总在饭店,打游戏,看电脑。

后来母亲吃完饭,收拾好,就回屋睡觉了。

直到深夜,母亲听到李牧,大喊“救命”!

急忙跑进他屋子后,发现屋里全是烟味,李牧满头大汗,双手使劲捂着胸部说“疼”。

这才慌忙拨打了120,可还是晚了,没有被救治回来!

医生听到这,反问道:烟味?他平时抽烟频繁吗?

母亲说:李牧从10岁,就开始偷着抽烟,到现在烟瘾越来越大。

不仅看视频地时候,一根接着一根抽,连打游戏手不方便拿,嘴里还得叼着烟!

这一晃下来,都快年了!

说到这,医生惋惜道:多半是大量抽烟,加上心情郁闷,导致心梗的发生!

人在晚上睡觉时,身体活动少,加上晚上不能及时补水,便增加了血小板的粘附性,容易造成血液粘稠。

如果再加上自身有一些不良习惯,如李牧,每天频繁且大量的抽烟,加上心情郁闷,更会导致血液出现集聚,形成血栓,最终引起心肌梗死。

提醒:身体有3个求救信号,要及时就医!

一:胸痛难忍

心梗最典型的一个症状就是,出现胸痛的情况。

一般表现为:胸骨的正中间,或中间偏左一点的位置,会出现疼痛,并且伴有压迫感,濒死感。

一般持续时间在5-15分钟或以上,也会同时出现出汗、恶心的情况。

二:双下肢痛

心梗的发生,也可能会导致双下肢疼痛。

此时,往往是越动越痛,休息一下就会有所好转。

一旦发现此类痛疼,一定要引起注意,切莫忽视!

三:上腹疼痛

导致上腹疼痛的原因有很多,可能是胃、胰腺、肝等,但也有可能是心脏引起的。

这通常是与迷走神经传入纤维感受器,分布在心脏下壁有关。

若上腹疼痛,且伴有出现虚汗、呕吐,甚至晕厥的现象,一定要提高警惕,可能是急性心梗要发生了,要及时就医。

预防心梗,保护心脏健康,谨记:3多、3少!

3多:

1、多omega-3

生苏油,是含有omega-3类脂肪酸:α-亚麻酸,最高的植物油;其含量是橄榄油的80倍,是核桃油的6倍。

omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸,是“好”脂肪之一,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

一些研究表明,心肌梗死幸存者,提高身体omega-3水平,其复发的几率更低,心脏病死亡人数更少。

另外,还有很多实验得出,omega-3脂肪酸,具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。

2、多优质睡眠

养心血,首先要把握好睡眠,睡眠长度和质量都要有保证。

首先,不要熬夜,保证晚上十一点前,进入睡眠状态!

其次,要保证7-8小时的有效睡眠时间。

心律失常患者以及心脏病患者,应采取右侧卧的睡姿,保持身体自然屈曲,因为这种姿势有利于血液的回流,以减轻心脏的负担。

3、多番茄红素

番茄红素是一种类胡萝卜素,有很强的抗氧化作用,已被证实有助于预防癌症和心脏病。

研究发现,番茄红素能有效增加动脉弹性,改善血管内皮组织功能,防止动脉硬化,番茄红素一般存在于红色食物中,如番茄、西瓜等等。

3少:

1、少激动

保护心脏,一定要注意管理好自己的情绪。

生气、抑郁,大喜大悲等情绪,都会加重心脏负担,诱发心脏疾病。

一旦,情绪过于激动,起伏较大,十分容易诱发急性心梗,甚至猝死。

所以,要管理好情绪,保持稳定平和的情绪,对心脏健康,十分重要。

2、少过劳

人在过度疲劳的状态下,身体会分泌大量的肾上腺素,和去甲状腺素等,使血管痉挛,血压升高,心脏局部血液供应量减少,进而诱发心血管疾病。

很多猝死相关的新闻,都是因为过度劳累导致。

3、少烟草

抽烟与心肌梗死之间有强烈的关联性,对于青年男性来说,吸烟人群可增加7倍的心梗风险。

而尼古丁,作为香烟中主要的成瘾成分之一,可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病,如动脉粥样硬化、肺癌等。

而心梗之所以发生,就是因为动脉粥样板块发生了破裂。

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