年轻要不要养生

养生一一就是通过各种途径增强体质，减少生病，达到延年益寿的目的。

养，就是保养，调养的意思。

生，就是生命，生活，生存的意思。

养生就是对生活习惯，按照作息时间严格执行，达到我们减少病痛的目的。

养生现在己成了一个全民话题。有句话说"年轻不养生，老了养医生″。

养生不只是老年人应该做的事，其实年轻人更应该养生，只有把身体调整到最佳状态，工作，做事才能事半功倍

现在我们这个社会科技发达，各类电子产品，占据着我们的大部分时间。电脑，手机的普及化，让人们生活在上下班的时间里都离不开它们。让人的大脑得不到休息，长期处于紧绷状态，熬夜，玩游戏，加班更是严重，由于辐射，对眼睛和肌肤都是一大伤害。

还有冰箱，冰箱是人类的一项重大发明，使人们的生活更方便，但是自从有了冰箱后，人们就开始吃冻过的食物，冻过口感更好的水果，冷饮，使自己的肠胃越来越差。

空调，有了空调之后，可以说是冬暧夏凉。人们生活更加怡然自得，可是对于室内外温差呢，是非常大的，身体一下子很难适应这么严重的冷热交替，就容易生病。

养生不是吃滋补品，不是高不可攀，不是一种约束。养生只是在日常生活中，一种健康的生活方式，注重养生的同时。得到的不仅仅是健康的身体，更多是意想不到的收获。比如自律，你会发现从古到今，养生的本意是我们本体自身，更像是自我负责的一种体现。

那么年轻人怎么维护好自己的健康呢？

第一  饮食

年轻人都爱外卖，高盐，高糖，高脂肪辛辣刺激食品，这样不良的习惯会导致年轻人的身体素质下降。而引起三高，高血压，高血脂。高血糖。所以良好的饮食习惯是养生的前提控制食量，不要暴饮暴食，不吃辛辣刺唔刺激食物。提早控糖控盐，多吃蔬菜水果，按时吃饭。

第二  运动

运动的好处多多，除了能帮助保持体重，塑造体形，还能心情愉悦，让身体更健康。

第三  作息

睡眠，是大脑休息和调整的阶段，睡眠能够保持大脑皮层细胞免疫衰竭，使消耗的能量得到补充。良好的睡眠，还能增进记忆力。按时睡觉，保持充足的睡眠，才更能保证第二天的工作和学习正常进行，提高效率。

第四  心态

年轻人从学校到社会，往往需要一个漫长的过程，面对社会复杂性和多样性，往往少不了浮躁和迷茫，面对矛盾，困难和问题，名利，家庭问题等等，不同的人有着不同的答案，得出的结果也大不相同，以什么样的心态去面对呢？就是要以积极的心态去面对，正确对待，妥善处理，获得新的机遇，有所作为。

年轻的时候可以什么都没有，但不能没有一个健康的身体，有了鲜活的生命，健康的身体，才可能创造无限可能。

为了能有一个更美好的未来，年轻也要注重养生，愿你可以安心入眠，又可以奋力奔跑！

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