《真实的幸福》读书摘录（三）

31、美妙的心流在工作中。心流是此时此刻的积极情绪。

32、即使竞争很激烈，也不要急功近利，双赢是正道。

33、两个能使美好婚姻更好的原则：注意力和不可取代性。我们在对方眼中具有不可取代性的一个原因是我们的优势和独特性。

34、在你生命的头几年，你与养育者之间形成的依恋关系会影响日后你与配偶的关系。安全型的人比较会照顾他们的配偶，他们与配偶更亲密，更了解对方的需求。焦虑型的人是“强迫性”(compuisive)的照顾者，不管对方要不要都一直在给。 让对方透不过气来。回避型的人则是保持距离，不知道什么时候对方需要照顾。在性方面，安全型的人避免一夜情或露水鸳鸯型的性行为，他们认为没有感情的性没有意义。回避型的人则比较中赞成随意性交，他们喜欢没有感情的性。焦虑型的女性常会卷入暴露狂、偷窥及性虐待的丑闻中，而焦虑型的男性的性交次数会比较少。

35、如果你是一一个悲观者，请定找个乐观的人结婚，两个悲观者的婚姻肯定不持久。另外，要让婚姻更美好，一定要给对方保质保量的注意力。多练习沟通技巧,了解并赞美配偶的优势。不要把外面的压力带到婚姻中，这样做只会让你“城门失火，殃及池鱼”。在婚姻中充分发挥和展现你的优势，同时不要太理性，情人眼里的你是最独特的，是没人能取代的。

36、培养孩子积极情绪和幸福感的方法有：在孩了比较小的时候，和孩了一起睡觉。和小宝宝玩能带给他即时回应的游戏或玩具。尽量不对孩子说:“不行，不要这样......不要无条件地称赞孩子。惩罚并不像想象的那么糟糕，但要注意惩罚的技巧。利用每个孩子的优势去化解兄弟姐妹间的嫉妒。在每天晚上睡觉前，和孩子分享一天中的美好往事，帮孩子克服坏事引起的消极情绪。让孩子带着最快乐的想法入睡。当打骂奖惩都无效时，可以试着和孩子做交易，但这个方法不能滥用，而且父母要言出心行。订立积极的新年计划，不要总计划着改正错误，弥补不足。

37、当孩子完成优势调查表后，他的优势就一目了然了。当孩子展现出他们的优势时，一定要及时奖励， 并明确地告诉孩子，他具有这种优势。

38、每个人达到真实幸福的方式都非常不同。

39、积极情绪建构我们生命的教堂。

40、美好的生活来自每一天在都应用你的突出优势，有意义的生活还要加上一个条件——将这些优势用于增加知识、力量和美德上。这样的生活一定是孕育着有意义的生活，如果神是生命的终点，那么这种生活必定是神圣的。