20220704日更第185天

“减重+学习二十一天计划”之第14天。

上午把家里的一些零食解决了，为接下来的严格餐食管理扫除障碍。

今日成功的事:

1.学习营养学课程之调味品和其他食物营养。

2.带三个孩子做第四轮核酸检测。

3.控制晚餐摄入，一杯90克的0蔗糖简醇酸奶、两筷子苦菊、两筷子炒豆角。