文|过云雨
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无复盘不成长 （210125-210131）第99周
生活：
¹周一自然醒来，其实怕自己睡过头，忘调闹钟了。
幸好时间还没到，身体酸痛，好好再闭目养神，很困，若不是上班时间快到，有一种想睡就能睡的疲倦感。
昨晚睡得晚，睡不着，临近上班的周末时光，总是如此，今天又是不得不打起精神的一天。
²周二自然醒来，睁开酸痛的眼睛，感觉心情平静。
一般早起是学习时间，而今天却是购物时间，对某产品的好奇，让我打开了橙色软件。
³周三淡定地醒来，超过闹钟时间十分钟，第一个闹钟被我错过了，毫不知晓它的存在。
醒来后淡定地在被窝里写晨间日记，写完伸伸懒腰再起床。
反正动作慢已经是事实，那就接受它。
⁴周四很早醒来，在凌乱的梦中醒来，如临现场一般参观了医院，地上有数不清的工具，感觉更像是装修房子现场。
醒来有点困，闭目养神一会，好好复盘。
⁵周五闻听噩耗，难过的同时，内心仍觉得离开也是解脱。
但愿在天堂，他能远离病痛，得到安息。
⁶周六醒来，全身酸痛，哪哪都不舒服。
半夜醒来，早早醒来，感受到不良体验
⁷周日醒来，被吵醒的感觉不好，好困好累，好想睡，这是现状。
挣扎起床洗漱，吃完早饭，困、累难止。
学习：
¹周一早上完成部分复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。
²周二早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表。
³周三早上完成部分复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。
⁴周四早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表。
⁵周五早上完成部分复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。
⁶周六早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表。
⁷周日早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表。
思考：
¹周一早上特别困，我在想晚上能如愿睡着吗？
估计很难，下班后要忙着完成复盘，等到那时候估计会给自己借口好好放松一会，各种综艺看起来。
又是很累很困很晚睡的一天。
²周二早上有点困，但早早醒了，很奇怪为啥眼睛还想睡，头脑已清醒的状态。
也许头脑层面觉得睡够了，而眼睛觉得很酸痛，很难睁开。
³周三是忙碌、疲倦的一天，睡得好是每天的精神保障。
昨晚睡得舒服，半夜起床，挣扎很久才睡。
但做到不玩手机，才有利于再次入睡。
⁴周四没有课，可以自由休息。
但这一天要备课，满满当当的任务，如何挤出时间学习呢？
优先完成工作，再谈学习。
⁵周五做到自己能做到的事就行，当梦境成为事实，我没有梦中的嚎啕大哭，反而冷静地让自己觉得有点冷酷。
毕竟他已经被折磨地很久很久了，离开会是更好的方法。
想到这，突然间难受袭来，泪水悄悄滑落。
⁶周六尊重最真实的自己，我就是如此之人，会难受、会自我调节，在快乐环境里尽情快乐，在孤独状态下感受难受。
⁷周日真正学习时，觉得特别困，放下手机时，又睡不着。
在能做事的时候，做好该做的事，让自己过得更好。
休息 ：
¹周一早上醒来精神一般，主要是很困，昨晚睡得晚且睡不着，头脑层面太兴奋。
在临近睡觉前，不要看让人过于兴奋的视频，影响睡眠质量。
²周二早起精神还行，主要是眼酸痛，估计黑眼圈严重。
昨晚没在睡觉前看《奇葩说》，能尽快入睡。
³周三早起精神一般，眼睛酸痛，全身疼痛。
每晚说得早睡，最后都变成了十二点左右睡觉，严重拖时。
⁴周四早起精神还行，眼睛酸痛，颈椎疼痛，全身酸痛。
昨晚依旧在十二点左右睡觉，半夜醒来上厕所，还能继续睡。
⁵周五早起精神还行，半夜醒来，对疼痛部位刮痧，继续睡。
再次醒来，刮痧后的位置依旧疼痛。
⁶周六早起精神一般，半夜醒来，再次入睡，早早醒来，闭目养神。
梦里有点乱，不明所以。
⁷周日精神一般，睡不到三个半小时，好困好困。
下午特别困，想睡就睡，好高兴。
保养：
¹周一早起闭目养神，让自己赖赖床。
²周二早起闭目养神。
³周三早起赶紧睁眼，错过第一个闹钟。
⁴周四早起闭目养神。
⁵周五早起闭目养神。
⁶周六早起刮痧、闭目养神。
⁷周日早起刮痧。
总结：
这一周在工作中度过，工作时的疲倦在悄悄消散，更像是一种习惯。
习惯于在某个时间点的清醒。
这一星期，特别困、特别累。忙完这星期，下星期好好休息，好好过年。
周末疲倦袭来时，早点休息，给自己时间、机会好好休息，允许自己的感觉特别棒。
疼痛加深的一周，除了想办法、吃西药、吃中药，多休息，别无他法。