入选时间：2017年7月28日
入选级别：季级
入选理由：H.S.E，90后，大学本科生。他学习时间管理的初衷是为了高效学习和治好懒惰的毛病。在通关的过程中，他遇到不懂的事情，都会虚心请教导师，一步一个脚印通关。通过时间管理体系的学习，他清晰认识到时间管理的重要性，懂得如何在学习和日常生活中结合海绵时间app，将学习的立刻行动法、番茄工作钟、二八定律、时间日志、四象限、习惯养成和GTD等方法实践运用，提高每件事的效率，减少各种时间黑洞，充实过好每一天。他在暑假期间，运用时间管理知识合理地安排时间，制订计划，让他可以在学车、背单词、学习记忆法、学习时间管理法这四件重要的事情之间游刃有余。通过学习他改变了以前懒散的生活态度，慢慢养成了早睡、早起、立即行动的习惯。通关后，他除了能高效学习外，还利用时间管理规划好自己生活的点点滴滴。他说，非常感谢记忆吧的创立，让他能有机会进入记忆吧学习，非常庆幸可以加入到记忆吧这个家庭。在这个大家庭中，有着许多的脑力同行者，在这里可以相互监督、相互学习、相互鼓励。更重要地是这里的学员都能享受一对一的学习。可以及时解决学习过程中的疑问。为表彰他对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第100位成员。
H.S.E的时间管理名人堂成长历程
一、自我介绍
大家好，我是H.S.E，90后，来自广东的小伙子。目前我是学生党。一开始，我通过《最强大脑》的节目了解到3D眼，后来在无意中看到有记忆术这样东西。在2017年6月底我来到了记忆吧，一开始我是抱着怀疑的态度的。但是进群几天后受到导师和群里学习氛围的影响，我开始认可了记忆吧。碰巧这个时候推出了免费学习海绵时间的活动，出于高效学习和改善自己懒散状态的目的，我开始学习了时间管理。时间管理听上去简单无比，但做起来确是非常需要坚持，需要持之以恒。比如在学习中的每天早起早睡，在暑假中我有想睡懒觉的想法，但还是坚持下来了。又比如利用番茄工作法去学习，在这个要专注的时间里，一开始还是忍不住去想其它念头，但所幸坚持下来了。在学习过程中，非常感谢记忆吧有着软件来辅助学习，把我在学习中的各个任务具体化，应用到生活中，破除一关又一关。比玩游戏更有吸引力。因为每破一个关卡，证明我自己对时间管理的课程学习进度又增加了。事实证明了当初自己的选择是明智的。通过时间管理体系后学习到很多的知识，不后悔这个决定。同时也感谢记忆吧的这种公益精神，使得众多同行者获益良多。
二、过关心得要点
左级:海绵时间理论总心得
1、秒级—立刻行动法
因为自己是一个很懒的人，所以看到有时间管理这个课程就立即参加学习了。我希望通过学习能改变我懒癌的状态，改变拖延症的最好方法就是立刻行动！只有行动才会有所改变。在通过视频课程中，我测出自己果然属于有拖延症的人，同时也在课程中知道立即行动的重要性，做任何事空想都没有什么结果，不如立即行动。
2、分级—番茄工作法
刚接触番茄工作法时，还在想为什么会有这么好玩的名称，通过视频学习番茄记忆法后，我了解到它分为计划（定下一天的工作量）、执行（利用若干个番茄钟完成自己的活动清单）、记录（记录工作量完成后的使用番茄个数）、回顾（回顾自己一天的工作量，评估自己的效率和调整明日的计划）。我尝试定了背单词的目标，通过这种集中注意力学习25分钟再休息5分钟共30分钟为一个番茄（以此类推、不断循环）的全新方法，来帮助我更好地执行自己的学习或学习计划，提高效率。一开始还是有点不习惯，但后来都越用越觉得有奇效。
3、时级—二八定律法
二八定律在生活中处处可见，例如20%的人掌握了80%的政治权力和经济命脉。而通过学习，我发现二八定律用在时间管理上就是20%的任务决定了80%的结果，所以要先做重要事情，牢记要事第一。也就是说把要做的事情按重要性排序好，集中做好第一件再解决第二件……依次类推。
4、日级—时间日志法
日记可能很多人都有写，日记就是记载着我们某天按时间发生的事情，那么工作日志法，是按时间顺序详细记录自己在一段时间内的内容与过程，通过归纳、分析达到目的的一种分析方法。一开始我觉得这种时间日志没什么必要，后来我才慢慢发现不是这样的。按照视频的提示，我把事情记录下来，发现了很多的时间黑洞，同时也知道自己什么时候是高效时间，找到自己的高效时段和时间黑洞才是我们提高效率的关键。因此，从那以后我就觉得其实编写时间日记是非常有必要的。在学习中我了解到了我们要学会感恩过去（记录过去重要的事情），敬畏未来（学会提前做计划准备），这可以帮助我们避免陷入忙盲茫的状态。
5、周级—四象限法
四象限法是根据事情的重要性和紧急程度划分为四个象限，具体如下：
第一象限是重要且紧急的事情，所以优先去做。
第二象限是重要但不紧急的事情，所以尽量多做。
第三象限是紧急但不重要的事情，所以尽量少做。
第四象限是不紧急不重要的事情，所以尽量不做。
同时把海绵时间中每一项事情合理安排好顺序，并且标好颜色，方便自己能更直观地知道，例如红色紧急，蓝色重要，绿色简单，黑色正常等。
运用四象限法，可以很直观、更清晰地知道自己哪些事比较重要，要先做哪些。
6、月级—习惯养成法
一开始我说了我很懒，其实仔细一想，我自己那么懒，主要是自己的坏习惯带给我的。每个微小习惯的反复叠加，最终决定我们的命运。习惯决定性格，性格决定命运。因此，如何培养自己良好的习惯就显得很重要了。使用海绵APP后，每天早睡在21：00-23：00、早起在5：00-7：00打卡，还有平时设置的监督打卡，这样无形中就培养我自己的良好习惯。一开始，还对签到很不习惯。但后来才发现，我越不习惯越要适应，当我适应了，那么我的好习惯就来了。持之以恒养成良好的习惯，是人生攀登的基石。
7、季级—GTD无压工作法
GTD无压工作法是无压工作的整体解决方案之一，它由五个流程组成：收集→处理→整理组织→回顾→执行，这个流程对应衣柜整理法的五个步骤：清空衣柜→衣物分类→分类摆放→搭配→选择衣服。
收集：把想到要做的事情，记录在海绵时间上。将任务可视化，进而清空大脑。
处理：初步了解自己将要做的任务
整理组织：把任务按照所学的知识，按重要性排好序，再按便签（某些想法）、目标、日程（易事）、习惯、帮（需委托他人的事）分类整理好。这样清晰明了，效率能不提高吗？
回顾：学习有温故而知新，我们的时间管理也应该如此。定期回顾我们的收集篮，把不需要或后来觉得没必要做的任务删掉，定期清空收集篮。减轻大脑的负担。
执行：按照重要性，根据自己实际的具体情况，专心去执行每一项要做的任务。
结合海绵时间和GTD工作法，有app提醒自己，提高了效率，减少了时间黑洞。双管齐下，给自己一个时间的安排，拥有高效的每一天。
右级：海绵时间app使用心得
一开始我觉得海绵时间app并没有什么用。学习之前我觉得自己自觉就可以了。但是真的如此吗？19年来的生活给我带来一个很重要的信息，那就是人的自制力并不如想象中的那么大。海绵时间虽然是一个不算复杂的app，但通过编写任务在里面，它可以帮助我们清空大脑，然后各种自我监督，大大提高我的自制力。正如我前面所说，初用会有不习惯，但从不习惯到习惯，不就是一种良好习惯的形成过程吗？不就是一个进步的体现吗？海绵时间就像是我的管家，让我清晰了解到什么要做，把任务清晰化，帮助我减少时间黑洞，提高时间的利用效率。海绵时间就像水一样，挤一挤还是会有的，海绵时间就是自己。
三、通关后，对时间管理的新认识
时间管理学起来跟它看上去一样非常简单，也正是如此才有很多人都对此不重视。但我们的大自然是有规律的，越简单的东西，学精就越难。时间管理也是如此。理论上很容易理解，但背后又怎么少得了我们的坚持和持之以恒呢。21天养成一个习惯，但你21天都不能坚持，又谈何习惯的养成？回想学习前的我，跟很多人一样，也是想一件事做一件事，又或者把原计划要做的事情以各种“合理”的理由推脱。在通过学习后，我更加清楚地认识到把任务放在海绵时间app里，对任务进行可视化，让其无逃脱的可能。同时合理运用所学的立刻行动法、时间日志法、番茄工作法等方法合理而高效地把时间用好。毫不夸张的说通过学习后时间管理后每一天几乎能和我以前的五天学习效率相比。因此我非常感谢当初选择学习时间管理的自己。同时也感谢一直以来持之以恒的自己，让我能够管理好我的时间，将每天过得充实有效率。
四、未来之路与感谢
1、未来之路
我会在将来的日子中继续实行自己学到的时间管理知识，然后不断地过好每一天，完成我的学业，找到一份称心的工作，珍惜好每一天。
2、感谢
我要感谢李博士创立了记忆吧，让众多朋友聚在一起学习，也感谢导师殇婉风一路上对我的各种悉心教导，同时也要感谢感谢清风老师在我学习过程中给予过的一些帮助，也要谢谢一起学习的同行者们，我们的相互扶持，也是进步的一个重要原因。
五、学员与导师互评
1、学员评导师
在我时间管理的学习中，我的导师殇婉风起到了很大的作用，除了教导之外，还督促我的学习，并且对我的疑问都很耐心地解答。也给我分享了很多她个人在学习中的经历，让我获益良多，少走了很多的弯路。个人觉得我是个比较麻烦的学员，多谢婉风老师一直以来的不嫌弃不抛弃。这段时间的学习让我学习到很多东西。希望以后还有机会能继续取经。
2、导师评学员
H.S.E是个挺让我头疼的学员，在此期间睡眠断了一次，基本上都是忘记，都是在时间快到的时候签到。不得不说通过这几天学习时间管理的努力改变了他——改变了他的懒癌晚期；改变了他的口头说说；改变了他的一些坏习惯……希望你能在别的体系当中更好地成长，希望海绵时间能改变你所有的坏习惯，希望时间管理能帮助你有更高的效率的学习！加油！
附：所有通关心得网址
左级过关心得：
1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-107780-1-1.html
2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-107782-1-1.html
3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-107784-1-1.html
4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-107789-1-1.html
5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-108255-1-1.html
6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-108256-1-1.html
7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-108257-1-1.html
右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-108263-1-1.html
更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn
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