土人杂谈之说说三分球

哈哈，土人最近的篮球球训日常都比较疯狂和雷同！主要训练任务都是在一个小时以内至少投进五十粒三分球。有了任务数，训练起来就没有那么轻松，现在基本能在四十五分钟内搞定，然后再放松训练十五分钟。自从去年8月份备战民族杯和同心杯篮球赛以来，我的三分球特训也算坚持了蛮久啦！今天这篇文章，我们就来聊聊土人所知道的三分球吧。

所谓三分球，顾名思义就是在三分线以外投篮并且命中的进球！它的规则要求是投篮前双脚均要处在三分线以外的位置，切不可踩到三分线，但是投完落地时双脚可以落在三分线以内。三分球最开始是起源于美国的篮球联盟（ABL），时间是在1961年，至今60年历史。不过NBA是1979-80赛季才正式引入三分球机制，但是1980-81赛季，NBA就完全接受了三分球。

NBA有一项专门的三分球大赛，就是NBA全明星周末中一项带有表演性质的比赛。通常是在全明星赛前之前的周六举办，每年有6名球员入选这项赛事，每人投25个三分球，在5个不同位置各投5个球，在一分钟内得到最多分的球员为胜者。比赛分为两轮，第一轮得分排名前三位的球员进入决赛，决赛中如果出现得分相同的情况，就加赛，直到决出排名。

曾经连续三年（也是最多次）获得NBA全明星三分球大赛冠军的人是13年全部效力于凯尔特人队的大鸟拉里伯德（1956年出生），但是在NBA历史上的三分王是君子剑雷阿伦（1975年出生），他在其职业生涯中一共命中2973记三分球，成为三分球历史上的第一人。据说，雷阿伦每天必练1000个三分球（没听错），而且他的出手角度基本都在46度到50度之间。

在现役NBA球员中，三分球表现最好的则是斯蒂芬库里。他出生于1988年，身高191，体重84公斤。2009年通过选秀进入NBA后一直效力于金州勇士队，司职控球后卫。库里曾经3次荣获NBA总冠军，两次常规赛MVP，2014年获得西班牙篮球世界杯冠军，2次荣获NBA全明星周末三分球大赛冠军。其实，他的队友，汤神克莱汤普森也是一名顶级的三分射手。

我们中国的三分王则非朱芳雨莫属哈，朱芳雨出生于1983年，身高201，体重100公斤，技术全面，三分球精准。他是CBA历史上第一位一万分球员、总得分王，9届总冠军，外号就叫“三分雨”！说了这么多个高手的事迹，三分球精准的关键还是在于刻苦训练，训练才是三分球的核心！所以，如果我们想要在三分球上有所成就，就一定要在训练上下苦功！

最后再说点我个人关于三分球训练的心得体会。首先，所谓：投篮是从脚上开始的！我们要做到腰马合一，投篮时双腿微屈，利用臀腿的力量，全身一起发力。其次，要保证训练频率，比如每周三次或者每周四次，特别是要专门抽时间来练习三分球，不要和其他训练混在一起，最好是像三分球大赛一样一个位置连续多次投篮，这样对培养手感和动力定型最有好处。

众所周知，利用好三分球，能给球队的打法带来很多的变化！对于个人而言，掌握三分球能在正规比赛中大大地创造个人的得分机会和增加对方的防守难度。因此，喜欢篮球、热爱篮球的我们都应该多多训练三分球，把三分球练成自己的独门绝技！那么在各种篮球场上，我们则会拥有更多的自信和更多的快乐！不是吗？我是土人，祝您康健！

土人先生林凯明2021年4月2日星期五写于小石狮。