359一牡丹江一杨金芝一路老师
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你知道春分怎么养生吗？

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今日春分

春分的分是指九十天之春分为两半，自此进入春和日丽，万红千翠争媚时节。

此时，阳在正东，阴在正西，由此昼夜平分，冷热均衡，为一年中最好气候。

春分后，气候温和，雨水充沛。辽阔的大地岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节。农谚有云:春分麦起身，一刻值千金

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那春分如何养生呢？快来看看吧！


1运动锻炼

一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力。

2预防春困

春天风和日丽，很多人却感到困倦，疲乏头昏欲睡，早晨也不醒。这种现象就是大家说的春困。

春季要养成早睡早起的习惯，有了良好的作息习惯才能保证睡眠的充足。春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

3保健预防

春天温暖多风，最适于细菌病毒等微生物繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。

所以一定要讲卫生，勤洗晒衣服被子，除虫害，开窗通风，提高防御能力。

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4调节饮食

春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养。

5调养精神

春天阳光明媚，风和日丽，适于踏青问柳，游山戏水，陶冶性情。

我是日记星球359号星宝宝，正在参加第15期21天蜕皮之旅，这是我的第72篇日记。既有缘相见，为我点亮下边的红心吧！

相信日积月累的力量！坚持，一定会收获更好的自己！

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