武当养生 | 自性功法练功日记（3.27）

[一种轻松喜悦越练越想练的道家养生功法]

今日功感很强，前面几乎都是站着打动功。有垫脚走圈，垫脚小跳，和原地垫脚左右摆腿。以及一些太极动作，扭转侧腰比较多，双手交叠掌心贴在胸口次数很多。动了好一会儿手感觉吸住了一样结了一个平时很少结的手印在胸前，然后自然站立不动了。

小腹气感逐渐强烈，左边脸，肩膀，腰，整理气感比右边强。停了蛮久然后慢慢的腿脚自然动作扭转，手仍然是“吸住”不动。又过了一会儿手才逐渐也动起来。右小腿的筋抽了几下。

动作一会儿后面就是或躺或跪或趴。趴着时下腰部发麻发胀逐渐向上背部蔓延，慢慢的越来越热，腰部那块热烘烘的。躺着时小腹气感强烈，逐渐向下蔓延到膝盖，也是慢慢的越来越热。大腿感觉到跳动。

起来后手自然的抚在脸上，做“洗脸”样划圈了好几次，又双手合十拜了好多次，自然收功75分钟。（仍然排气多次）

练功时有时睁开眼能看到玻璃窗上自己眉眼是微微笑的，不像刚开始练功时，那时候拍的视频总能看到眉头紧皱。感恩自性功法，给我一个契机改变我的生活状态。感恩朱老师和小孟老师。