重建认知（遇见的每日一省54）

一天的时间就在匆忙，混乱，不知不觉中悄然流逝。

我习惯于提前先规划一下当天的工作，临近班前再清晰一下，大致有个思路。但是，遗憾的是总是被一些偶然的，随机性的事情无端打乱，搞得心情也可不爽。

今天就是这样，本来准备上午把单位一些重要的工作集中处理一下，下午处理一些零碎的，不太紧急重要的，留出一点时间，把未弄完的笔记再整理，温习一下。

谁知道上午临时接到一个外派工作，做也就完了，关键是流程还不明确，咨询，沟通，一系列的琐事占据了上午大部分的时间，自己的计划彻底被打乱。

下午为了赶时间，主动自我加压，虽然在下班前提前完成工作，但心里感觉很累，很疲惫，自己也觉得可没精神。

路上，内观一下，其实是自己没有预判到各种可能性导致的结果。人生本来就有许多不确定，不能盲目自信。

学习回来，还是有些着急，只盯着问题本身，未做评估，才会这么慌乱。

所以，当问题出现的时候，不能用情绪带动行为的解决，而应该上升到认知的高度，通过重建认知，解决情绪引发的行为的问题。

这样清晰了以后，也就不再有情绪，内化在路上，不至于影响晚上工作的推进。