晓凤_19f3
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2018-10-28

刘晓凤10.28

1.一日程序：早晚与真我沟通。睡前零极限3分钟，唤醒楞严咒一句，回归中心1遍，呼吸10分钟。

二常规功课

读《大学》一遍

三、内修功课

每日觉察：今天回观自己在这四天的呈现，觉照内在我很重要的种子，说的话对方没有按着去做，就说明他对我不够重视，愤怒的情绪就会升起，回归每一个生命都是圆满的呈现，而我看到的是特点，还是缺点？看到因为我的不耐烦，带给伙伴的痛苦，感恩绿带班上伙伴们的呈现，让我看见我内在的焦虑，无力和紧张，让我再次坚定心性的修练，感恩亲爱的艺桦老师引领，感恩张静老师，小玫，传文，助教及所有伙伴的陪伴！感恩！！

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