晨间日记（202301060498）

起床：5:00 就寝：23 ：00  天气：晴   心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成学工本学期最后一次会议；

2.完成办公室的调整；

3.完成家里窗户、纱窗的清理，年底大扫除第一波；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）2023年坚持的小目标

1.跑步600公里；

2.深蹲100个260次，完成了第4次。

3.直播150次；

4.阅读100本书，完成第1本。

5.读书笔记100篇

6.《晨间日记》300篇，已完成5篇；

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（2023年1月份目标：15本书）

1.发现阳康之后体力还没有恢复，晚上班车回来会觉得比较累，看不进去书，只想闭目养神休息一会，只有早上的时间可以用来阅读。

2.1月份已完成15本书：①《复盘》

四、健康·饮食·锻炼

1.午饭大家一起吃了必胜客，晚饭做了西红柿鸡蛋面、炒了黄豆芽，买了猪头肉，不过自己晚上没有吃太多，接下来回家的日子不能每天喝西芹汁了，就需要靠自己的自律能力来达到自己的小目标。

2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了24次了。

五、人际·家人·朋友

❤   回到家就开始擦窗户，纱窗了，曼宝中间也帮了忙，她现在很喜欢帮忙。做完晚饭时，让曼宝帮忙将蛋打好，曼巴磕破第一个鸡蛋时，鸡蛋整个掉在了碗的外面，我给她说“没关系，妈妈再帮你拿一个”，曼宝立刻特别开心的说“我的妈妈太棒了，可以让我再试一次”。我们一起把地上的蛋清理了，然后她又练习了一次。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√  新人来了之后第一次例会，大家相互认识，相互了解，说了自己明年的希望，然后明年从学院的发展来说，还是我们学工队伍的发展，都可以大有作为，这需要自己有底气，也要有智慧，以后要思考如何更好地带队伍出成果。宋书记讲话的重点也是我们要如何出成果，如何在做的同时有收获。

七、最美好的三件事

1.办公室里自己主动缩减位置，开始做减法的生活很美好；

2.以前每次都是想年前清扫都没有行动，今年行动起来了也没有那么难，那么任务艰巨，自己的行动力越来越强了；

3.成立创客群，开启领教的带教职责，2023年期待大家一起加速。

八、思考·创意·未来

       成了自己的创客群，2023年开始大家相互赋能，共同成长进步，以前自己觉得两个修身创客都非常有实力，一直都是在公司做，然后自己一直在学校，可能不太能给她们什么，但是现在自己调整了想法，不管他们能力有多强，我用真心来用自己所长去帮助他们，对他们多一些关心，最起码领教的责任要尽到，这是自己必须要做的。