2022-06-11

保持健康的心态。勇敢面对中考

中考,作为国家向上一级学校选拔优秀的人才的一种方式,其意义重大,在很大程度上决定了一个人的命运。

因此,有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张的情绪是很正常的。

但是,这种想法要适度。有的学生过度重视考分,把考试视为决定命运的战场,把考分

看作“命根子"不达目的哲不罢休,这种“一张试卷定终身"的思想只能造成考生过重的心里负担,对考试有百弊而无一利。

虽然升高中对人生来说是一次施展才智,接受考验的机会,但并不是唯一。

成才之路千万条,不必千军万马去挤一挤根"独木桥"。

古语道;"天生吾才必有用"!

三百六十行,行行出状元,当今社会给人们提供越来越多的机会,我们大可不必把命运的赌注全押在中考上。

中考,说到底就是一场考试。考试对于同学们来说,是再熟悉不过,再平常不过。它不值得大惊小怪。

中考的确很重要,但从事实上说,决定你能否进入理想的学校,并不是由中考所决定的,而是由你平时的学习情况决定的,因为你中考成绩是由你平时的学习一成绩作基础。

因此,中考时我们只要尽可能的发挥出自己平时水平就是成功,不要对考试期望太高,奢望超常发挥。每个考生一定本着u一棵红心,两手准备"的平常心,从容走向考场,勇敢面对考试我们要战略上战略的角度上藐视考试

一,合理睡眠

科学研究表明,每个人一天24小时中大脑的兴奋期和抑制期,是呈波浪型的,既一段时间的兴奋期之后,必然是相对抑制期。显然,如果中考时间在我们的兴奋期,那就是再好不过的;反之,考试时间正好处于我们大脑的抑制期,那就遭了。

事实上,平时我们同学总有不少这种现象夜越深,大脑越兴奋〈既处于兴奋期〉。

第二天上午头脑昏昏沉沉,既大脑抑制期,这种情况,显然不利于中,考,因为考试时间是上午九点到十一点。因此晚上九点半睡觉,第二天早晨六点起床,中午12点到一点左右睡一觉,如此调节生物钟,让我们大脑的兴奋期与中考时间同步,这样我们就等于提前进入角色,有利于考试时水平的正常发挥,另外,最近几天,睡前不要喝茶,咖啡等刺激性的饮品,防止因大脑兴奋而引起失眠,更不要想着失眠这件事,科学研究表明,也不会影响知识的回顾,第二天正常考试。



二,合理饮食

吃清谈些,最好不要吃肉类和鸡蛋,吃素的利于大脑运动,还有,无论你吃多吃少,保证在考试的过程中不能感觉胃里撑也也不能感觉饿,这样更好的是胃里的食物给大脑能量

多吃新鲜可口,易消化,易吸收的食物,绝对不要吃海鲜,避免闹肚子,要多吃,能够增强记忆力的食物,如卷心菜,大豆制品,牛奶,鲜鱼,蛋黄,木耳,要注意休息,养足体力,不搞剧烈运动,以静为主,但可以散步做做体操,打打乒乓球,羽毛球,听听音乐,放松一下神经。

三,充分熟悉考场环境

比如厕所,水房,考场的位置,使自己迅速适应考试环境。(送考教师会跟随指导,但考生自己不要形成依赖性,要主动了解丿

四,带好各种考试用品

对单检查一遍,铅笔,钢笔,圆珠笔,水笔至少带两杆,橡皮,圆规,三角板,量角器,手表,凉开水等,(不要喝饮料,凉开水最好),特别是准考证和学籍卡必须带起,请同学们和家长务必向保存存折,那样保存好准考证和学籍卡,千万别丢了,还要看准考证的详细内容。万一真的丢了,也别慌张,找送考的领导和老师解决。

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