2022-06-11

保持健康的心态。勇敢面对中考

中考，作为国家向上一级学校选拔优秀的人才的一种方式，其意义重大，在很大程度上决定了一个人的命运。

因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张的情绪是很正常的。

但是，这种想法要适度。有的学生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分

看作“命根子＂不达目的哲不罢休，这种“一张试卷定终身＂的思想只能造成考生过重的心里负担，对考试有百弊而无一利。

虽然升高中对人生来说是一次施展才智，接受考验的机会，但并不是唯一。

成才之路千万条，不必千军万马去挤一挤根＂独木桥＂。

古语道；＂天生吾才必有用＂！

三百六十行，行行出状元，当今社会给人们提供越来越多的机会，我们大可不必把命运的赌注全押在中考上。

中考，说到底就是一场考试。考试对于同学们来说，是再熟悉不过，再平常不过。它不值得大惊小怪。

中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为你中考成绩是由你平时的学习一成绩作基础。

因此，中考时我们只要尽可能的发挥出自己平时水平就是成功，不要对考试期望太高，奢望超常发挥。每个考生一定本着u一棵红心，两手准备＂的平常心，从容走向考场，勇敢面对考试我们要战略上战略的角度上藐视考试

一，合理睡眠

科学研究表明，每个人一天24小时中大脑的兴奋期和抑制期，是呈波浪型的，既一段时间的兴奋期之后，必然是相对抑制期。显然，如果中考时间在我们的兴奋期，那就是再好不过的；反之，考试时间正好处于我们大脑的抑制期，那就遭了。

事实上，平时我们同学总有不少这种现象夜越深，大脑越兴奋〈既处于兴奋期〉。

第二天上午头脑昏昏沉沉，既大脑抑制期，这种情况，显然不利于中，考，因为考试时间是上午九点到十一点。因此晚上九点半睡觉，第二天早晨六点起床，中午12点到一点左右睡一觉，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样我们就等于提前进入角色，有利于考试时水平的正常发挥，另外，最近几天，睡前不要喝茶，咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不要想着失眠这件事，科学研究表明，也不会影响知识的回顾，第二天正常考试。

二，合理饮食

吃清谈些，最好不要吃肉类和鸡蛋，吃素的利于大脑运动，还有，无论你吃多吃少，保证在考试的过程中不能感觉胃里撑也也不能感觉饿，这样更好的是胃里的食物给大脑能量

多吃新鲜可口，易消化，易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子，要多吃，能够增强记忆力的食物，如卷心菜，大豆制品，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，要注意休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主，但可以散步做做体操，打打乒乓球，羽毛球，听听音乐，放松一下神经。

三，充分熟悉考场环境

比如厕所，水房，考场的位置，使自己迅速适应考试环境。（送考教师会跟随指导，但考生自己不要形成依赖性，要主动了解丿

四，带好各种考试用品

对单检查一遍，铅笔，钢笔，圆珠笔，水笔至少带两杆，橡皮，圆规，三角板，量角器，手表，凉开水等，（不要喝饮料，凉开水最好），特别是准考证和学籍卡必须带起，请同学们和家长务必向保存存折，那样保存好准考证和学籍卡，千万别丢了，还要看准考证的详细内容。万一真的丢了，也别慌张，找送考的领导和老师解决。